Ответы на вопрос:
непосредственно для роста подростков нужны витамины группы b и a. источники витамина а — печень, рыбий жир, сливочное масло, творог и другие продукты животного происхождения. а еще он образуется в организме из бета-каротина, содержащегося в оранжевых или красных фруктах и овощах (тыкве, абрикосах, моркови) и усваивается вместе с жирами. витамин b — это орехи, печень, яичный желток и молочные продукты. для полноценного роста подростка так же жизненно необходимы не только витамины, но и минералы, в особенности кальций и фосфор. и главное — в этот период обязательно нужно есть белковые продукты, а вот сладостей желательно избегать. глюкоза, содержащаяся в них, тормозит выработку гормона роста.
конечно, вы скажете, что можно знать, какие витамины для подростков лучше, но так ли легко обеспечить их потребление? ! в наш век фаст-фуда, высоких технологий и безумного темпа жизни иногда банально не хватает времени даже для закупки свежих продуктов, не говоря уже о приготовления полезных блюд. и витамины для подростков в готовых поливитаминных комплексах могут показаться отличным решением: главное не забыть проглотить таблетку во время еды. просто и эффективно! а если еще учесть возможное негативное влияние от курения или
витамины для вашего подростка выбирать, конечно, вам — сейчас широкий выбор самых разнообразных витаминно-минеральных комплексов, рассчитанных именно на подростковый возраст. желательно, конечно, сначала попробовать несколько вариантов, проверить, не возникнет ли аллергия на какой либо из компонентов комплекса, — и лишь тогда выбрать самые лучшие витамины именно для вашего подростка. но при этом не забывайте о полноценном питании, о живых овощах и фруктах, мясных и молочных продуктах. ведь не зря же такой популярной становится привычка выпивать стакан свежевыжатого сока по утрам.
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Биология
-
улан29113.09.2020 06:09
-
Lenokguryhr10.07.2021 10:09
-
bestsoule06.03.2020 10:07
-
larry1927.06.2023 16:28
-
Nastenok12206.11.2020 15:51
-
rukonya200911.09.2022 07:38
-
Ррргчг242424.04.2020 03:58
-
нтг101.12.2021 11:57
-
57алес7т11.07.2022 21:41
-
amina55565822.04.2020 05:13
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.