Составляющей современного экологического знания является 1. социальная экология. 2. экология. 3. экология.

246

410

Посмотреть ответы 1

Ответы на вопрос:

arinka90

Биология

4,8(33 оценок)

Профилактика. воспитание правильной походки - избегать разведения носков при ходьбе, чтобы не перегружать внутренний край стопы и поддерживающие его связки. лицам, профессия которых связана с длительным стоянием, рекомендуется параллельная установка стоп и время от времени отдых на наружных краях супинированных стоп (3 - 4 раза в день вставайте на внешние стороны стоп и находитесь в таком положении 30 - 40 секунд). в конце рабочего дня рекомендуются теплые ванны (температура воды 35-36 с) с последующим массажем свода стопы и супинирующих мышц.массируйте плавными, но достаточно сильными движениями переднюю и внутреннюю поверхность голеней, во время массажа стоп особо внимание уделяйте подошве. основные приемы: поглаживания, растирания, разминания в разных направлениях, поколачивания подушечками пальцев.длительность одного курса - 1,5-2 месяца, время одной процедуры - 10- 12 минут. большое значение имеют специальные физкультурные приемы: ходьба босиком по неровной поверхности, по песку, ходьба на цыпочках, прыжки, живые игры (волейбол, баскетбол и т. бывая на пляже, побродите или пробегитесь трусцой вдоль берега, зайдя в воду по колено. если вы достаточно закалены, то при удобном случае побегайте босиком по мокрой от росы или теплого дождя траве. вы получите несказанное удовольствие и заодно выполните прекрасное не только против плоскостопия, но и для улучшения кровообращения в ногах. важно ношение обуви, подобранной точно по ноге. медиальный край ботинка должен быть прямым, чтобы не отводить кнаружи i палец, носок - просторным.как бы ни были красивы и модны туфли, откажитесь от них, если они, пусть самую малость, тесны, узки. высота каблука должна быть 3-4 см, подметка из материала. бесспорно, туфли на высоком каблуке красиво смотрятся на ноге, но не носите их повседневно. иначе может случиться так, что через некоторое время вы будете обречены носить только ортопедическую обувь. для профилактики плоскостопия или облегчения болевых ощущений предлагается большое количество вкладных приспособлений и специальной обуви.при менее сложных деформациях хорошо применять вкладные стельки - пробковые, пластмассовые или металлические. сложные деформации требуют изготовления обуви или ортопедических стелек по гипсовым слепкам. при тяжелых формах плоскостопия, вызывающих постоянные сильные боли, показано оперативное лечение. и последнее. запомните, что лечение плоскостопия, как, впрочем, и любого другого заболевания, процесс куда как более трудный, чем его . поэтому не сил и времени на его профилактику! для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Биология

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.