Сообщение на тему: "здоровье и правильное питание".заранья !

ответ:

объяснение:

ак часто мы слышим, что нужно питаться правильно? об этом твердят нам родители, тренера и даже учителя. но на самом деле, что такое правильное питание? и на сколько оно важно в действительности?

правильное питание - это основы здоровья. это фрукты, овощи, мясо и различные молочные продукты. овощи и фрукты содержат так необходимые организму витамины и клетчатку. в мясе можно найти белок, в рыбе фосфор. а молоко, сыр, кефир и прочие подобные продукты насыщают организм кальцием. именно поэтому правильное питание так необходимо каждому человеку.

ведь питаясь чипсами, бургерами и конфетами, наш организм не получает необходимых для него веществ. он теряет свою силу и могущество, становится слабым и подверженным вирусам и болезням. даже красота постепенно уходит от нас вместе с неправильными продуктами. фаст фуд и прочая еда быстрого приготовления вредит нашему здоровью. конечно, никто не запрещает ее есть. просто нужно знать меру и отдавать предпочтение правильному питанию.

недаром при похудении тренера советуют употреблять только полезную пищу. она содержит минимум жиров и множество витаминов. в совокупности с регулярными , правильное питание способно существенно подтянуть фигуру человека и ему сбросить лишний вес.

поэтому даже нет смысла спорить о полезных свойствах правильного питания. оно определенно имеет большую роль в жизни каждого человека.

еще несколько лет назад я не верила в правильное питание и не считала, что ему нужно следовать. я питалась исключительно фаст фудом. и, конечно, это все откладывалось на моем животе и ляжках в виде толстого слоя жира. в конце концов это дошло до стадии, граничащей с сахарным диабетом и гастритом. именно тогда я твердо решила переходить на здоровую пищу. я съедала в день полкилограмма фруктов и овощей, утром и вечером пила молоко. я полностью исключила из своего рациона блюда быстрого приготовления. от сладкого я полностью отказаться не смогла, но существенно снизила его потребление вплоть до одной чашки кофе в день. даже сахара я теперь клала меньше. спустя полгода мой вес и здоровье пришли в норму. и теперь я твердо уверена, что правильное питание имеет свое место в каждом доме. это важно не только для фигуры и здоровья, но и для красоты.

источник: сочинение правильное питание