Составить по выражениям и реши их 3 класс: 302×2+102×3

Акклиматизация человекаакклиматизация человека – это  реакция организма на смену условий внешней среды: влажности, температуры воздуха, часового пояса, высоты над уровнем моря, пищи, воды и других. если организм сильный и здоровый, а новые условия отличаются от привычных не слишком радикально, то человек может и не почувствовать изменений в своем организме, хотя они, бесспорно, все равно происходят.симптомы акклиматизациино акклиматизация может протекать и достаточно тяжело. в этом случае появляются некоторые из следующих симптомов: повышение температуры.слабость, ухудшение настроения, сонливость, нарушение сна.головные боли и головокружения.тошнота, потеря аппетита, реже – рвота. эти симптомы особенно выражены у  детей  и пожилых людей. они чаще всего расцениваются как простуда,  перегрев на солнце  или  пищевое отравление  и, в итоге, приводят к беспричинному приему жаропонижающих, обезболивающих и т.д.профилактика акклиматизациина самом же деле, все гораздо проще. акклиматизацию лечить не надо, нужно просто вовремя позаботиться о ее профилактике: перед поездкой в другой часовой пояс лучше «сдвинуть» время сна еще дома, а не после приезда на отдых.прием комплексных витаминов укрепляет иммунную систему и легче перенести акклиматизацию, особенно детям.ограничение нагрузок и стрессов перед отпуском позволит организму постепенно переключиться в режим отдыха.в отпуске полезно соблюдать привычное соотношение сна и бодрствования. увеличение длительности сна сбивает режим работы многих систем организма и не идет на пользу. если есть желание отоспаться – то лучше разделить сон на ночной и дневной.самое сложное, но необходимое – это соблюдение режима питания. в отпуске особенно важно питаться практически по часам, не наедаться, особенно на ночь. обилие разнообразных блюд национальной кухни, сладостей, фруктов и т.д. приводит к потреблению абсолютно не совместимых между собой продуктов и, как следствие, расстройствам пищеварения. чтобы этого избежать, нужно просто помнить, что отпуск длится не один день, и все «вкусности» можно распределить на весь период отпуска.поездка «из холода в тепло» переносится хуже, чем «из тепла в тепло». поэтому отпуск летом будет полезнее и безопаснее, особенно для детей.и последнее, не всегда легко выполнимое правило: уезжать лучше сразу на месяц, чтобы после акклиматизации, которая длится более недели, организму не пришлось сразу же переключаться на реакклиматизацию по приезде домой.