Биология: Как составить рацион питания девочке 12-14 лет 7класс

amir45

31.07.2022 02:30

Биология

Есть ответ 👍

Как составить рацион питания девочке 12-14 лет 7класс

217

468

Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

Кирито7449

Биология

4,5(11 оценок)

что можно считать правильным?

это еда, которая дает нашему организму все необходимые вещества и обязательно содержит белки, жиры , углеводы, витамины и микроэлементы. (такие любимые чипсы, пироженки и газировка “увы и ах” не соответствуют этому определению,но это не значит, что их нельзя вообще,

утоляет чувство голода. а значит еды должно быть достаточно, чтобы почувствовать насыщение, но не настолько, чтобы переесть.

режим питания: перерыв между приемами пищи должен быть в около 3 часов. максимум 4-4,5 часа. большой перерыв в приемах пищи ведет к перееданию. в идеале: есть в одно и тоже время. как в пионерском лагере, помните? что самое интересное быстро привыкали, желудок ждал еды в положенное время и переваривалась она на порядок лучше.

говорят, что “сладкое- это витамины для души”. а разве можно нашу душу оставить без витаминов? нет, конечно! но как любые лекарства, витамины надо строго дозировать. поэтому лучше сладости в идеальном варианте свести к приему один раз в неделю.

классика питания: запеченное , тушеное и вареное предпочтительнее жареного и копченного.

Ника260406

Биология

4,7(41 оценок)

для детей школьного возраста рекомендуется четырехразовое питание с таким распределением пищи по калорийности в течение дня: завтрак – 25%, обед – 40–50%, полдник – 10–15%, ужин – 15–20%. оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 1: 1: 4, то есть ребенок должен получать углеводов в 4 раза больше, чем жиров и белков. продукты богатые – белком следует давать преимущественно в дневные часы. на ужин рекомендуются молочно-растительные блюда.

vava15

Биология

4,4(10 оценок)

Торф утворюється протягом тисяч років з недорозкладених рослинних залишків (трав, мохів та деревини), які внаслідок високої вологості та поганого доступу повітря мінералізувалися лише частково.

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Биология

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.