Чем отличается торможение «плугом» от торможения «упором».

торможение упором. как правило, применяется для уменьшения скорости при спусках наискось в условиях как твердого, так и мягкого снега перед слишком крутыми участками трассы. начните спуск наискось на параллельных лыжах, а затем, немного освободив нижнюю лыжу от веса тела, отведите ее в упор и снова плавно загружайте. поставленная на кант, она будет срезать слой снега и замедлять движение. после нескольких метров торможения вновь поставьте нижнюю лыжу параллельно верхней. для усиления торможения необходимо выдвинуть нижнюю лыжу немного вперед и еще больше загрузить ее весом тела. перенесите вес тела в сторону этой лыжи с одновременным разворотом туловища и принятием углового положения.

для обучения этому приему подыщите небольшие участки склона чуть большей, чем обычно, крутизны и, приняв положение упора, начинайте спуск. вы почувствуете, что кант нижней лыжи с силой цепляется за снег. чтобы усилить торможение, полностью перенесите вес тела на нижнюю лыжу и с силой давите на нее пяткой. выдвинутая вперед нога служит вам опорой, не давая туловищу слишком подаваться вперед.

торможение «плугом». применяется на склонах различной крутизны и снежного покрова при движении прямо вниз. разведите задники лыж в стороны, удерживая носки, и, постепенно став на канты, с силой надавите на них. чем сильнее вы будете давить на задники, не изменяя их положения, тем больший эффект торможения получите.

на пологом и твердом склоне научитесь раздвигать задники, скользить в «плуге» на почти плоско поставленных лыжах и снова сводить их вместе. затем освойте постановку обеих лыж на канты сведением коленей, и вы почувствуете, как это значительно усиливает торможение. постепенно вырабатывайте умение принимать положение «плуга» быстро и гасить скорость на все более коротких участках торможения. для сохранения равновесия в передне-заднем направлении с началом торможения отклоняйтесь назад и с силой давите на задники лыж.