Вкакой пищи содержится много белков жиров углеводов минералов витаминов(a b c) и почему они необхадимы для растущих организмов

243

398

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

Phelper

Биология

4,6(66 оценок)

углеводы должны составлять 40-50% всей калорийности вашего рациона, если вы не худеете, а поддерживаете ваш вес в норме, и 30-40%, если вы в процессе похудения. углеводы являются основным источником энергии для вашего организма. чем активнее ваша жизнь, тем больше углеводных продуктов должно присутствовать в вашем рационе питания. но существует одно но…хоть углеводы и делают доброе дело и снабжают вас необходимой энергией для работы, занятия спортом и даже отдыха, они также являются и достаточно коварными. продукты, содержащие углеводы, употреблять нужно правильно, а именно: в определенное время суток, в определенных количествах и определенные продукты. слишком много ограничений, скажите вы. но по-другому с и не получиться, так как пренебрежение этих правил понесет за собой: 1) их переизбыток, а это в последствие к чрезмерному запасанию жира и появлению лишних килограмм на весах; 2) их дефицит, что проявиться в плохом самочувствии, упадке сил, вялом и подавленном состоянии, сонливости и усталости даже в начале дня.определенное время суток означает, что продукты, содержащие углеводы лучше употреблять в первой половине дня (до 2-х часов дня).в определенных количествах означает: употреблять не менее 30% и не более 50% углеводов от общей калорийности вашего рациона.пример, как рассчитать калорийность рациона и бжу, вы можете посмотреть в данной статье как рассчитать бжу для похудения. суточная норма белков, жиров и углеводов с учетом вашего веса и список определенных продуктов я представляю ниже. в нем указаны некоторые продукты с повышенным содержанием углеводов в расчете на 100 г продукта.

Suhih77

Биология

4,5(92 оценок)

То, что и человеку ''

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Биология

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.