Нужен доклад по биологии, тема: витамин d. в докладе обязательно ответить на эти 3 для чего, как получают, где находятся

Витамин д (d) — это название группы элементов, которые необходимы для нормального функционирования организма. о его пользе для детей давно известно. но нужен ли этот элемент взрослым? расскажем, что такое витамин д, для чего он необходим и где его найти.изначально считали, что витамин д полезен для детей, так как способствует профилактике рахита и укрепляет костные ткани. поэтому рекомендовалось с рождения давать малышам небольшие дозы аптечного препарата.как говорилось ранее, под общим названием витамина d скрывается несколько элементов под одной буквой с нумерацией от 2 до 6. наиболее важным считается витамин d3: он компенсирует необходимость во всех других веществах группы.действительно, пользу витамина д для детей переоценить трудно. однако зачем он взрослым, если рахит и другие детские болезни уже не страшны? ученые провели ряд исследований и выяснили, что этот полезный элемент участвует во многих процессах, которые происходят в организме человека.витамин д необходим для: усвоения кальция и фосфора; нормализации работы щитовидной железы; укрепления иммунитета; регулирования уровня сахара; улучшения свертываемости крови; урегулирования артериального давления.ученые доказали, что нормальный уровень витамина д в организме бороться с множественными заболеваниями: артритом, остеопорозом, гастритом, энтеритом. регулярный прием элемента препятствует развитию слабоумия, возникновению инфарктов и инсультов, кожных заболеваний, а также уменьшает риски образования различных опухолей.как видите, витамин д полезен не только для детей, но и для взрослых любого возраста.витамин д и его дефицит: симптомыо пользе витамина д узнали, а вот чем грозит его недостаток в организме? дефицит полезного вещества опаснее, чем кажется на первый взгляд.узнать о его нехватке непросто. чаще всего у людей проявляются такие симптомы: деформация костной ткани; частые артриты, артрозы; боль в костях и суставах; ухудшение сна; депрессия, раздражительность.у детей при недостатке витамина д поздно прорезаются зубы, происходит искривление конечностей, появляется раздражительность, беспокойный сон, снижение аппетита и повышенная потливость.чаще всего от недостатка этого витамина : беременные и кормящие женщины; люди с избыточным весом; диабетики; люди, у которых почечную недостаточность; женщины, находящиеся в периоде менопаузы.чтобы понять, действительно ли симптомы свидетельствуют о недостатке витамина, необходимо сдать специальный анализ в лаборатории. оптимальная концентрация элемента в крови — 40–70 нг/мл.дефицит витамина д может к поликистозу яичников у женщин, потере мышечного тонуса, эпилепсии, псориазу, астме, диабету. поэтому важно регулярно поддерживать необходимый уровень элемента в организме.витамин д: источники поступлениянехватка витамина д приводит к серьезным последствиям, поэтому важно понимать, откуда можно брать полезное вещество. разберемся.наиболее простой способ получить необходимую дозу витамина д — гулять на солнце. действительно, полезное вещество вырабатывается в организме самостоятельно после того, как ультрафиолет попадет на кожу.не следует увлекаться и постоянно гулять под прямыми солнечными лучами: их переизбыток также вреден. для получения нормальной дозы витамина д достаточно побыть на солнце в течение 20 минут 3 раза в неделю.если хотите посещать солярий, думая, что спасетесь таким образом от дефицита витамина, откажитесь от этой идеи, поскольку у искусственных ламп другой принцип действия.витамин д — важный элемент для целостной работы организма. поэтому не забывайте чаще гулять на улице и правильно питаться. если будете придерживаться этих рекомендаций, любые болезни обойдут вас стороной.

Вней находятся органеллы