Техника безопасности на уроках акрабатики

главная » статьи » cтатьи паркура

техника безопасности и правила поведения на тренировках по акробатике

для тренировок необходимо:

1. в начале каждого учебного года проходить медицинский осмотр и представлять тренеру справку с разрешением врача посещать секцию акробатики.

2. иметь сменную обувь для того, чтобы пройти от раздевалки до зала. в зале оставлять ее аккуратно поставленной под скамейками вдоль стены.

3. входить в зал только в спортивной форме.

4. форма должна быть без молний, пуговиц, застежек и других жестких или мешающих элементов, облегать тело, не иметь широких карманов и выступающих накладных деталей; внешний вид одежды должен быть чистым и опрятным. футболка или майка должны быть заправлены так, чтобы они не наматывались на руку страхующего и не спадали на лицо во время переворотов.

5. форма для юношей: футболка или спортивная майка, спортивные трусы или шорты (выше колена), сменные носки.

6. форма для девушек: футболка, купальник или короткое гимнастическое трико, велосипедки, лосины или шорты (выше колена), сменные носки.

7. перед тренировкой снимать с себя часы, цепочки, кольца, браслеты, сережки и другие жесткие или мешающие предметы.

8. бережно относится к спортивному инвентарю, оборудованию залов и других помещений дцкс и ргуфксит, поддерживать чистоту и порядок в раздевалках и подсобных помещениях.

9. уважительно относится ко всем членам группы, персоналу дцкс «южное измайлово» и ргуфксит, тренерам и всем преподавателям, работающим в зале.

10. запрещено находиться в зале, если там нет тренера. зал – это место повышенной опасности.

11. в случае опоздания или прихода раньше, в зал входить только с разрешения тренера.

12. в случае пропуска занятия заранее тренера и сообщить о причине (можно через sms сообщение).

13. перед тем как войти в зал, посмотрите по сторонам и убедитесь, что вы не помешаете ходу тренировки.

14. не используйте дезодоранты, туалетную воду, духи с резким запахом и пачкающую косметику.

15. не оставляйте в раздевалках ценные вещи.

16. занимающимся необходимо знать правила безопасности и план эвакуации из здания. в случае обнаружения неисправности электрооборудования следует незамедлительно сообщить об этом тренеру.

17. в случае возникновения , сильного задымления, полного отключения электроэнергии в тёмное время суток необходимо прекратить занятия покинуть помещение согласно плану эвакуации.

18. обращаться к тренеру и всем преподавателям, работающим в зале на вы, по имени и отчеству.

19. точно и своевременно выполнять указания тренера.

20. качественно выполнять разминку.

21. в случае плохого самочувствия сообщать об этом тренеру.

22. при выполнении в группе соблюдать дистанцию и интервалы, необходимые для предотвращения столкновения даже в случае неправильного выполнения (падение, остановка, возврат в исходное положение и т. п.) любым из членов группы.

23. для выполнения сложных положить в зону приземления гимнастические маты и попросить тренера обеспечить страховку.

24. освоить приемы самостраховки, сдать тренеру зачет и уметь применять на практике.

25. делать дополнительные для укрепления мышц шеи и спины.

26. выполнять только предложенные тренером или с разрешения тренера.

27. перед началом выполнения на снарядах, проверить их состояния, положить маты в зоны возможного падения.

28. запрещается кричать и громко разговаривать.

29. запрещается отвлекаться и отвлекать других во время выполнения или страховки.

30. запрещается перебегать от одного места занятий к другому.

31. запрещается выполнять сложные акробатические без страховки.

32. запрещается находиться в зоне приземления или возможного падения выполняющего .

33. перед началом выполнения на снарядах и тренажерах, необходимо проверить их техническую исправность, при обнаружении неисправности сообщить тренеру. положить страховочные маты в зоны возможного падения.

34. запрещается находиться на снарядах вдвоем.

35. при несчастном случае, получении травмы, пострадавший или очевидец случившегося обязан немедленно сообщить об этом тренеру или любому находящемуся в зале преподавателю для принятия неотложных мер по оказанию первой доврачебной .

главная » статьи » cтатьи паркура

техника безопасности и правила поведения на тренировках по акробатике

для тренировок необходимо:

1. в начале каждого учебного года проходить медицинский осмотр и представлять тренеру справку с разрешением врача посещать секцию акробатики.

2. иметь сменную обувь для того, чтобы пройти от раздевалки до зала. в зале оставлять ее аккуратно поставленной под скамейками вдоль стены.

3. входить в зал только в спортивной форме.

4. форма должна быть без молний, пуговиц, застежек и других жестких или мешающих элементов, облегать тело, не иметь широких карманов и выступающих накладных деталей; внешний вид одежды должен быть чистым и опрятным. футболка или майка должны быть заправлены так, чтобы они не наматывались на руку страхующего и не спадали на лицо во время переворотов.

5. форма для юношей: футболка или спортивная майка, спортивные трусы или шорты (выше колена), сменные носки.

6. форма для девушек: футболка, купальник или короткое гимнастическое трико, велосипедки, лосины или шорты (выше колена), сменные носки.

7. перед тренировкой снимать с себя часы, цепочки, кольца, браслеты, сережки и другие жесткие или мешающие предметы.

8. бережно относится к спортивному инвентарю, оборудованию залов и других помещений дцкс и ргуфксит, поддерживать чистоту и порядок в раздевалках и подсобных помещениях.

9. уважительно относится ко всем членам группы, персоналу дцкс «южное измайлово» и ргуфксит, тренерам и всем преподавателям, работающим в зале.

10. запрещено находиться в зале, если там нет тренера. зал – это место повышенной опасности.

11. в случае опоздания или прихода раньше, в зал входить только с разрешения тренера.

12. в случае пропуска занятия заранее тренера и сообщить о причине (можно через sms сообщение).

13. перед тем как войти в зал, посмотрите по сторонам и убедитесь, что вы не помешаете ходу тренировки.

14. не используйте дезодоранты, туалетную воду, духи с резким запахом и пачкающую косметику.

15. не оставляйте в раздевалках ценные вещи.

16. занимающимся необходимо знать правила безопасности и план эвакуации из здания. в случае обнаружения неисправности электрооборудования следует незамедлительно сообщить об этом тренеру.

17. в случае возникновения , сильного задымления, полного отключения электроэнергии в тёмное время суток необходимо прекратить занятия покинуть помещение согласно плану эвакуации.

18. обращаться к тренеру и всем преподавателям, работающим в зале на вы, по имени и отчеству.

19. точно и своевременно выполнять указания тренера.

20. качественно выполнять разминку.

21. в случае плохого самочувствия сообщать об этом тренеру.

22. при выполнении в группе соблюдать дистанцию и интервалы, необходимые для предотвращения столкновения даже в случае неправильного выполнения (падение, остановка, возврат в исходное положение и т. п.) любым из членов группы.

23. для выполнения сложных положить в зону приземления гимнастические маты и попросить тренера обеспечить страховку.

24. освоить приемы самостраховки, сдать тренеру зачет и уметь применять на практике.

25. делать дополнительные для укрепления мышц шеи и спины.

26. выполнять только предложенные тренером или с разрешения тренера.

27. перед началом выполнения на снарядах, проверить их состояния, положить маты в зоны возможного падения.

28. запрещается кричать и громко разговаривать.

29. запрещается отвлекаться и отвлекать других во время выполнения или страховки.

30. запрещается перебегать от одного места занятий к другому.

31. запрещается выполнять сложные акробатические без страховки.

32. запрещается находиться в зоне приземления или возможного падения выполняющего .

33. перед началом выполнения на снарядах и тренажерах, необходимо проверить их техническую исправность, при обнаружении неисправности сообщить тренеру. положить страховочные маты в зоны возможного падения.

34. запрещается находиться на снарядах вдвоем.

35. при несчастном случае, получении травмы, пострадавший или очевидец случившегося обязан немедленно сообщить об этом тренеру или любому находящемуся в зале преподавателю для принятия неотложных мер по оказанию первой доврачебной .

1) -211/90

2) -2/7

3) 1/24

Пошаговое объяснение: