Що потрібпо для правильної постави(16 )

як ж тоді сформувати правильну поставу? ось деякі поради по формуванні правильної постави:

сидіти потрібно, розправивши плечі і підтягнувши живіт, при цьому ступні повинні рівно стояти на підлозі. кожні півгодини потрібно міняти положення тіла, здригнутися і по можливості пройтися.

ходити потрібно теж правильно: плечі розправлені, живіт підтягнутий, а голова гордо піднята.

важливий момент у формуванні красивої постави – правильне спальне місце. жорсткий матрац та ортопедична подушка максимально відпочити хребту під час сну.

і, звичайно, для хребта дуже важливий м’язовий корсет. ідеальним видом спорту для формування правильної постави є плавання, яке не тільки тренує всі м’язи, але і приносить задоволення людині. також корисні вправи з вагами (гантелі), з гімнастичною палицею, вправа «кішка», тощо.

жінкам варто уважно ставитися до вибору взуття – високий каблук порушує рівновагу, ще більш навантажуючи хребет. власниці грудей великого розміру повинні правильно вибирати бюстгальтер, особливо добре утримує груди бюстгальтер з перехресними бретельками. молодим мамам не слід постійно носити і заколисувати дитину на руках, краще скористатися слінгом або коляскою.

2, 4 и 34

Пошаговое объяснение: