Нужер рефират на тему закаливание неболькой 30

Во всех культурах разных стран мира закаливание организма использовалось как профилактическое средство укрепления человеческого духа и тела. на руси закаливание носило массовый характер. « – крепкий, сильный, выносливый народ, способный легко переносить и стужу, и жару. вообще в россии люди здоровые, доживающие до глубокой старости и редко болеющие», - писал секретарь гольштейнского посольства в москве олеарий. славянские народы древней руси использовали для укрепления здоровья баню с последующим растиранием снегом или купанием в реке или озере в любое время года. баня выполняла лечебную и оздоровительную функции. древнейший летописец нестор в х веке описывал, как начинал парить в бане и купать в холодной воде младенцев сразу после рождения. и так – в течение нескольких недель, а затем при каждом нездоровье. е.а. покровский писал о том, что у жителей древней руси «…считалось величайшей добродетелью приучение тела с самого раннего детского возраста к холоду и различным ». суровые климатические условия заставляли людей искать самобытные формы и методы закаливания. не случайно у народа родилась такая поговорка: «укрепится человек – крепче камне, а ослабнет – слабее воды». прославленный полководец а.в. суворов, будучи от рождения хилым и болезненным, проводимому на протяжении долгих лет закаливанию сумел стать выносливым и стойким человеком, не восприимчивым ни к холоду, ни к жаре. до старости он сохранял неукротимую энергию, жизнерадостность, творческую работоспособность. «он ходил несколько часов обнаженным, чтобы приучить себя к холоду и превозмочь слабость своей природы. при этой привычке и обливании себя холодной водой он, можно сказать, закалил свое тело от влияния непогоды, казался существом сверхъестественным», - вспоминал позднее подкамердинер полководца сержант иван сергеев. по свидетельству очевидца, кроме обливания холодной водой, а.в. суворов с большим удовольствием парился веником в жаркой парной бане. особое внимание закаливанию уделялось в армии, где для «крепости и здравия тела» также широко использовалась баня. суворов ввел подготовку и закаливание в армейский обиход и строго требовал их соблюдения как основы здоровья воинов. в знаменитом наставлении «наука побеждать» он писал: «солдат береги здоровье… кто не бережет людей – офицеру арест, унтер-офицеру и ефрейтору – палочки, да и самому палочки, кто себя не бережет». фельдмаршал м.и. кутузов, продолжая ратные суворовские традиции, строго требовал от офицеров соблюдения правил закаливания и гигиены. врачам, писателям, деятелям науки принадлежит ведущая роль в разработке методики закаливания и её научное обоснование. так а.н. радищев в работе «о человеке, о его смертности и бессмертии», вышедшей в xviii веке, писал: «всё действует на человека. пища его и питание, внешняя стужа и теплота, воздух и даже самый свет».

Пошаговое объяснение:

Вот так это очень легко

Если не правильное без обит