Ответы на вопрос:
и.п. –исходное положение
№1
и.п. – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.
1. наклон головы вперед
2. наклон головы назад
3. наклон головы вправо
4. наклон головы влево
5-6. руки к плечам. вращение плечами вперед
7-8. вращение плечами назад
9. руки перед грудью. рывок.
10. руки в стороны. рывок.
11. руки перед грудью. рывок.
12. поворот туловища вправо, руки в стороны. рывок.
13. руки перед грудью. рывок.
14. поворот туловища влево, руки в стороны. рывок.
15. правая рука вверху, левая внизу. рывок.
16. левая рука вверху, правая внизу. рывок.
17. наклон к носку правой ноги.
18. наклон к полу.
19. наклон к носку левой ноги.
20. прогиб назад.
21. и.п. наклон туловища вправо.
22. и.п. наклон туловища вправо.
23. присесть.
24. встать.
25. прогиб туловища назад, руки вверх в замок, носок правой ноги отставлен.
26. прогиб туловища назад, руки вверх в замок, носок левой ноги отставлен.
27-28. прыжки на правой ноге.
29-30. прыжки на левой ноге.
31-32. прыжки на двух ногах.
№2
и.п. – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.
1. наклон головы вперед
2. наклон головы назад
3. наклон головы вправо
4. наклон головы влево
5. левую руку к левому плечу.
6. правую руку к правому плечу.
7. левую руку вверх.
8. правую руку вверх.
9. левую руку к левому плечу.
10. правую руку к правому плечу.
11. левую руку на пояс.
12. правую руку на пояс
13. правая рука вверху, левая внизу. рывок.
14. левая рука вверху, правая внизу. рывок.
15. правая рука вверху, левая внизу. рывок.
16. левая рука вверху, правая внизу. рывок
17. руки перед грудью. рывок.
18. руки в стороны. рывок.
19. руки к плечам. круговое вращение вперед.
20. круговое вращение назад.
21. наклон к носку левой ноги.
22. наклон к полу.
23. наклон к носку правой ноги.
24. прогиб к пяткам.
25. и.п. наклон туловища вправо.
26. и.п. наклон туловища вправо.
27. присесть.
28. встать.
29. перекат на правую ногу.
30. перекат на левую ногу.
31. вращение левой ноги в коленном суставе.
32. вращение правой ноги в коленном суставе.
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Математика
-
vika2727270505.01.2022 04:29
-
ащя03.09.2021 00:19
-
4okoladka10011.06.2020 08:57
-
ArinaM2518.12.2020 23:27
-
ilias192411.12.2021 02:16
-
sedelnickovm05.09.2022 07:13
-
danilvetrov47p083sl24.05.2020 22:52
-
sofom13219.11.2020 17:01
-
Насттттттття09.02.2022 23:25
-
Denchik1507024.11.2021 09:31
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.