Всем по физ-ре задали сделать проект на тему < > плз

следующий пост

так просто!

гимнастика для мозга

так просто!

главная

советы

кулинария

вдохновение

здоровье

видео

устали от шума в голове, от пронзительного звона в ушах? «включить» мозг и укрепить больные сосуды …

интеллект лайфхаки медицина мозг профилактика саморазвитие

кинезиология — способ активации природных механизмов работы мозга при определенных , способных объединять движение и мысль. оказывается, определенные движения способны влиять на развитие интеллекта человека.

доказано, что кинезиологические улучшают мозговую деятельность, повышают устойчивость внимания и психики, восстановить речевые функции и синхронизировать работу полушарий. мало того, они бодрят, тонизируют, снимают усталость и стресс!

почему бы не попробовать? всего 15 минут в день способны в корне изменить твою жизнь. редакция «так просто! » подобрала 8 наилучших , которые ты непременно полюбишь.

гимнастика для мозга

«святоша»

это — идеальный способ расслабиться после работы. в положении сидя (можно и стоя, и лежа) расположи ноги параллельно, не скрещивай их. расположи кисти у груди и соедини кончики пальцев попарно, словно пытаешься обхватить шар ладонями.

глаза смотрят вниз, язык зажат между зубами. находись в таком положении несколько минут, пока не наступит чувство достаточности или же до появления зевоты. это снимает мышечное и психическое напряжение, успокаивает и улучшает раздельную работу правого и левого полушарий мозга.

гимнастика для мозга

«энергетизатор»

такое расслабить мышцы плечевого пояса и шеи, увеличить уровень кислорода в крови и активизировать вестибулярный аппарат. это нехитрое показано абсолютно всем, кто работает сидя, да еще и за компьютером! положи скрещенные руки перед собой на стол. подбородок прижми к груди.

почувствуй, как расслабляются плечи и растягивается спина. глубоко вдохни и запрокинь голову назад, прогибая спину и раскрывая грудную клетку. на выдохе вернись в исходное положение. если выполнять это регулярно, вскоре ты почувствуешь, что усталость как рукой сняло.

гимнастика для мозга кинезиология

лобно-затылочная коррекция

это спасет во время тревоги, волнения, неуверенности или даже стресса! одну ладонь положи на затылок, а вторую — на лоб. дыши ровно, глубоко, сконцентрируйся. теперь спокойно озвучь свою проблему. можешь проговорить ее, а можешь подумать. если охота зевать, значит тело избавляется от негативного напряжения.

когда рука касается лба, кровь циркулирует лучше в лобных долях. именно там происходит осознание, анализ и поиск решений той или иной проблемы. а на затылке расположена зрительная зона, воспринимающая образы, которые хранит наша память. всегда дает положительный результат. обязательно попробуй!

кинезиология

«слон»

оно активизирует всю целостную систему организма и концентрирует внимание. «слон» позволит расширить границы возможностей твоего мозга. вперед! ухо плотно прижми к плечу, вытяни одну руку перед собой, словно хобот слона, и нарисуй горизонтальную восьмерку.

движение начинай от центра зрительного поля, и далее вверх против часовой стрелки. во время выполнения следи за кончиками пальцев. поменяй руку. выполняй медленно и вдумчиво, 4–5 раз для каждой руки.

в кинезиологии

«ухо-нос»

такое особенно нравится детям. выполнение обычного действия непривычной рукой активизирует новые контакты между клетками мозга. левой рукой возьмись за кончик носа, а правой — за левое ухо. одновременно опусти руки, хлопни в ладоши и поменяй положение рук на противоположное. повтори такое действие несколько раз.

кинезиологической гимнастики

зеркальное рисование

для выполнения этого тебе понадобится лист бумаги и два карандаша. начинай рисовать обеими руками зеркальные симметричные фигуры, цифры или буквы. это позволяет прекрасно расслабить глаза и руки. а синхронная деятельность левого и правого полушарий заметно увеличивает эффективность работы всего мозга.

кинезиологические для взрослых

«крюки»

«крюки» — лучшее для снятия нервного напряжения, оно сосредоточиться и быстро восстановить психоэмоциональное равновесие. сядь на стул, скрестив ноги и уложив лодыжку левой ноги на правую. скрести руки. запястье правой руки находится на запястье левой. соедини пальцы в замок таким образом, чтобы большой палец правой руки оказался над левым.

выверни руки «наизнанку» перед грудью, пальцы направлены кверху. голова прямая, взгляд направлен вверх, язык прижат к нёбу. находись в таком положении 3–5 минут до появления зевка или чувства достаточности.

по кинезиологии

эта простая гимнастика для мозга действительно эффективна. ведь выполнять такие — сплошное удовольствие для взрослых и детей. непременно попробуй!