Регистрация Спросить otvet5GPT
AbrikosiK11
20.06.2020 18:32
Математика
Есть ответ 👍

Нужно 5 для стопы на физкультуру, полное описание : ) 1.- ( что делаем на один ) что делаем на два ) что делаем на три ) чо делаем на четыре )

114
200
Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

Anya2587
Anya2587
4,6(37 оценок)

насчёт один поднялись на носочки насчёт 2 опустились вниз насчёт 3 встали на пяточки насчёт 4 поднялись на носочки. а я что ты имел в виду четыре 1 опускание и поднимание пятыжкина носочек.2 поставили ногу на носочек и крутим 360 тем самым разминаем неё. 3 сели на пол подняли ноги 45 градусов от пола и на воздухе делаем разные стороны носочки вверх-вниз. а 4 я не знаю

ангел815
ангел815
4,6(76 оценок)

1. вытягивание стоп на себя и от себя

сядьте на пол и выпрямите ноги перед собой. важно следить за тем, чтобы во время натягивания стопы на себя большой палец, мизинец и пятка оставались в одной плоскости. только при этом условии мышцы будут укрепляться и растягиваться , что предотвратит (или уменьшит) заваливание на внешнюю или внутреннюю часть стопы во время ходьбы и бега.

при натягивании стопы от себя, старайтесь вытягивать пальцы ног, будто удлиняя их, а не подкручивать под свод стопы. повторите 10 раз.

2. круговые движения стопами  

выполните 10 круговых движений стопами внутрь, стремясь коснуться пола косточками больших пальцев, и 10 – наружу, пытаясь коснуться пола внешней стороной мизинца.

3. волнообразные движения стоп

сядьте и вытяните ноги перед собой. выполняйте волнообразные движения стопами в таком порядке: плюсна стопы вниз → пальцы вниз и вперед → только пальцы вверх → вся стопа на себя.

4.   ходьба на внешней стороне стопы«медвежий шаг»

идите на внешней стороне стопы, как бы косолапя, носки постарайтесь сводить внутрь. укрепляет внешнюю сторону бедра, избавиться от «галифе».

5. ходьба на внутренней стороне стопы

перенесите вес тела на внутреннюю сторону стоп правой и левой ноги. выполните ходьбу в умеренном темпе в течение 1 или 2.

nastiaalecko00
nastiaalecko00
4,6(74 оценок)
2а^2+а+1, при а=-1/4 2  *  1/16  -  1/4  +1= 1/8 - 1/4 + 1 = 7/8

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Математика

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.

  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.

  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!

  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS