Сообщение по обж 5 класс на тему режим дня

режи дня

7.00 подъем

7.00-7.30 зарядка,умывание,одевание

7.30-8.00 завтрак, гигиена полости рта

8.00-8.20 дорога в школу

8.30-13.00 обучение в школе

13.00-13.30 дорога из школы домой

13.30-14.00 обед

14.00-15.30прогулка на свежем воздухе

15.30-17.00

17.00-18.00 отдых

18.00-18.30 ужин

18.30-20.00 свободное время

20.00-21.00 подготовка ко сну

21.00 отбой

Учителям часто приходится наблюдать, что некоторым ­там на уроке трудно сосредоточить внимание на том, что происходит в классе. такое впечатление, что ре­бенок болен — к тому же он жалует­ся на головную боль, слабость, же­лание спать. иногда выясняется, что ребенок действи­тельно не здоров, но во многих случаях причина совсем в другом. всегда ли ты придерживаешься  режима дня? есть ли у тебя определенное время для приготовления уроков, прогулок? как поздно ты ложишься спать? и сколько времени ты проводишь у телевизора? ответы на эти вопросы и составят твой  режим дня. если ты выбираешь здоровый образ жизни, ты должен  придерживаться режима дня,  правильно питаться,  заниматься   и  избегать стрессов. хороший отдых, строгое выполнение распорядка дня избавят тебя от головных болей, вялости, усталос­ти. и ты опять будешь внимательным, усидчивым и все успевать. как правильно организовать свой режим дня?   твой сон должен быть достаточным по продол­жительности (не менее 10 часов) со строго уста­новленным временем подъема и отхода ко сну; твое питание должно быть регулярным; делай уроки (работу) в одно и то же время; выдели время для прогулок на свежем воздухе, свободных занятий и семье. конечно, трудно приучить себя следовать всем этим советам, но если проявить настойчивость, тебе будет все легче и легче это делать — начинает играть свою роль привычка, и ты поймешь, что режим жить.

  резеда вәлиева бүген әниләр бәйрәме. нигә бүген бөтен җирдә чәчәкләр бездә, нигә кояш көлеп карый, - беләбез һәммәбез дә. бүген әниләр бәйрәме бүген җирдә тантана. кояш шуңа көлә гөлләр шуңа шатлана.