Рекомендации по профилактике сердечно сосудистых заболеваний

262

454

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

maks1974

Биология

4,5(92 оценок)

Ведение здорового образа жизни, занятие спортом, ограничение приема жирной пищи и её качество(трансжиры) ,употребление пищи богатой mg (магнием) для укрепления сердечной мышцы.

imbatv

Биология

4,4(71 оценок)

Овощи и фрукты предназначены для поддержания и сохранения здоровья, поэтому они нужны человеку ежедневно и в любое время года. они богаты только тремя витаминами: витамином с, фолиевой кислотой и ß-каротином. причем источником ß-каротина и витамина с в питании человека являются только они. темно-зеленые и красно-оранжевые овощи и желто-оранжевые фрукты наиболее богаты этими витаминами (ß-каротином и витамином с). кроме того, овощи и фрукты ценятся за то, что содержат большое количество пищевых волокон (клетчатки). клетчатка работе пищеварительной системы, продуктам продвигаться по кишечнику. а еще овощи и фрукты ценят потому, что они не содержат жиров, богаты калием и бедны натрием. овощи и фрукты при большом объеме и весе малой калорийностью. поэтому они незаменимы для составления диеты, направленной на снижение массы тела. употребляйте живую пищу, содержащую хлорофилл (свежий сок пырея, зеленые листья, зеленые овощи, ростки и фрукты). хлорофилл, содержащийся в свежих продуктах зеленого цвета необходим для производства лимфы (один из основных компонентов иммунной системы). если есть возможность, то овощи и фрукты следует хранить в свежем виде. хорошим является способ хранения овощей и фруктов в замороженном виде. овощи солят и маринуют (маринование - это консервирование с добавлением уксуса), но такие овощи содержат много соли. консервация фруктов с добавлением сахара при приготовлении компотов и варенья приводит к потере витамина с и других витаминов, но пищевые волокна, ß-каротин и минеральные вещества сохраняются.

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Биология

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.