Регистрация Спросить otvet5GPT
nodiramahammadz
01.10.2020 14:44
Математика
Есть ответ 👍

Какие правила следует соблюдать в повседневной жизни что бы сохранить правильную осанку? !

116
188
Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

09alan
09alan
4,4(65 оценок)

портится осанка, как рассказал нам врач-ортопед сергей горячек, в основном, по двум причинам: из-за недостатка активности, а также из-за несоразмерной нагрузки на разные отделы позвоночника. потому важно добиться между нагрузками и отдыхом.

а так же профилактика застойных явлений в области малого таза, которые при сидячем образе жизни могут к воспалениям и проблемам с (в том числе варикозному расширению вен и геморрою).

1. придя с работы, обязательно найди время прилечь на 15 минут, расслабив все мышцы. а не набрасывайся сразу на дела.

2. плавай хотя бы 1-2 раза в неделю, чтобы держать мышцы и сосуды в тонусе.

3. не сутулься! еще конфуций говорил: «кто горбится, тот будто стыдится самого себя». так ты усиливаешь нагрузку на позвоночник и мышцы поясницы.

4. всегда задавай мышцам работу.

5. не сиди как медное изваяние, меняй позу каждые 10 минут.

6. нагибаясь за упавшим предметом, приседай на корточки.

7. избегай слишком резких движений, особенно поворотов головы.

8. для женщин: не ходи каждый день на шпильках или высокой платформе. такая обувка – для разовых выходов. оптимальный вариант для офиса: каблук высотой не более 5 см среднего диаметра, свободный, не узкий мысок и без затянутых тонких ремешков.

9. ходи пешком не менее получаса в день.

10. не таскай тяжелую ношу в одной руке, распределяй вес.

djein2007
djein2007
4,4(27 оценок)
63: 7*3=27 страниц прочитала аня 63-27=36 страниц осталось прочитать

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Математика

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.

  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.

  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!

  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS