Дайте два совета что сделать, чтобы самооценка стала лучше и как бороться с завышенной самооценкой?

борьба с завышенной самооценкой.

в первую очередь стать реалистом. поймите то, что вы вовсе не должны во всем разбираться, что есть на белом свете.

постарайтесь найти все свои слабые и сильные стороны. не надо расстраиваться, например из-за того, что вам не под силу освоить иностранный язык.

не обижайтесь на критику от других людей. она бывает часто полезной — заставляет не оставаться на месте и бороться с вашими недостатками. самокритикой пренебрегать также не следует. при нее можно совершенствоваться и развиваться.  

для повышения самооценки

любить себя сейчас и всегда. вы – уникальный человек, с неповторимым набором качеств и способностей, вы – неотъемлемая часть жизни, у вас уникальная роль и место в жизни. бог создал вас именно таким; если бы он хотел вас другого – сделал бы другим. творец принимает вас именно таким, какой вы есть в каждый момент времени, поэтому нет смысла не принимать себя и не любить. понимание этого сильно улучшает самооценку, не так ли? поэтому никогда не ждите, что придет тот светлый миг, когда вы заслужите свою же собственную любовь, а то эта минута просто никогда не наступит.

действовать решительно и целенаправленно, не оглядываясь назад и не переживая о прошлых неудачах. сконцентрируйтесь на цели и смело идите к ней; и когда вы её достигните, уже не будет необходимости поднимать самооценку.

Смена сообществ при зарастании водоема. Растительность продвигается от берегов к центру водной поверхности (А). Этот процесс продолжается, и озеро постепенно превращается в болото, заполняется торфом (Б, В). После того как озеро полностью заполнится торфом, на его месте вырастает лес (Г)