Составьте памятку: как сохранить здоровье.

1. стройный и подтянутый человек – это действительно банально. потому что лучше рецепта «больше двигаться и перестать переедать» не сработает ни один пластический хирург. жир не растворяется волшебными супами и не выводится в виде шлаков при бадов. его надо потратить на движение – день за днем, неделя за неделей. двух-четырех килограммов в месяц вполне достаточно, чтобы он не захотел вернуться как можно скорее. 2. «хорошего» и «плохого» метаболизма не бывает. зато бывает нарушенный обмен веществ, вызванный любовью к дивану и пирожным. если вам ну совсем не худеется – посетите эндокринолога, ведь некоторые проблемы с лишним весом вызваны нарушением работы гормональной системы. но это лечится. 3. эталонов не бывает. идеальные фигуры на журнальных иллюстрациях – последствия обработки в графических редакторах. хотя ягодицы как у кинозвезды может накачать практически кто угодно. лучшее подручное средство – лестница — у вас за дверью. 4. здоровое питание – не только для богатых. если вы не владелец свинофермы, то нежирная курица всегда будет более выгодной покупкой, чем свиные ребрышки. а бутылки оливкового масла хватит на пару месяцев, если добавлять в столовую ложку в семейный салатник, а не в каждую тарелку. ведь оно калорийнее свиного сала, хоть и полезнее в разы. 5. здоровый образ жизни – это не отказ от всех радостей. иногда ешьте сладости, покупайте себе гамбургеры и копченую колбасу, если не можете обойтись без интенсивных вкусовых ощущений. но не садитесь на жироуглеводную диету совсем. лучше вкусовые рецепторы, а не забивать их. 6. ежедневная активность не лишит вас свободного времени. ведь можно «есть слона по частям». неожиданно обнаруживается, что попытка обогнать автобус, плетущийся в пробке к метро, позволяет сжечь более 100 ккал, а всего одна минута, потраченная на подъем по лестнице вверх – целых 20. и все без отрыва от остальной, так сказать, жизни. 7. с вредными привычками всегда можно расстаться. «не могу бросить курить» – это всего лишь отговорка. без сигарет или бокала вина никто не умирал. а вот с ними – даже. 8. не бойтесь насмешек со стороны других. человек любого возраста и телосложения, который заботится о своем здоровье, имеет законное право считать себя правым. 9. отдельный совет для мужчин. помните, что ваш организм должен производить тестостерон, а не продукты переработки пива. поэтому диван и телевизор – не ваш метод. не надо уходить в шахтеры или бодибилдеры – нарубленных на даче дров или пробежки с утра вполне достаточно для того, чтобы почувствовать себя мужчиной. 10. ищите счастливые моменты в каждом дне своей жизни. ведь счастливые люди живут дольше и

Не пить, не курить. заниматься спортом, есть здоровую пищу.

ответ:

правила дорожного движения должны быть важны для человека.

к примеру правила поведения а обществе, типо того, легко

объяснение:

дорожное движение ну типо что б тачка не сбила, на какой свет переходить, зачем так переходить, для чего и тдтп