Нужно сформулировать 5 правил умственного труда. но в начале прочитайте текст: выделяют три вида умственной деятельности: 1)легкая умственная работа: чтение художественной , разговор с интересным собеседником. такая деятельность может продолжаться длительное время без появления утомления, так как при ее выполнении механизмы функционируют с невысокой степенью напряжения. 2) второй вид умственной деятельности можно назвать «оперативным мышлением», так как он характерен для труда операторов, диспетчеров. у студентов ~ это повторение пройденного материала, решение по известному алгоритму, перевод иностранного текста на язык, в данном случае механизмы мозга работают с большим напряжением. эффективно подобная деятельность может продолжаться 1,5—2 ч. 3) к третьему виду относится работа, отличающаяся наиболее высокой интенсивностью. это усвоение новой информации, создание новых представлений на базе старых. при такого рода деятельности происходит наиболее активное функционирование механизмов, осуществляющих процессы мышления и запоминания. специалисты по гигиене умственного труда считают: 1) при оперативном мышлении целесообразно делать перерывы через 1,5—2 ч, а при третьем виде умственной деятельности — через 40—50 мин. 2)во время перерыва организму полезно давать нагрузку в виде прогулки или небольшого комплекса гимнастических . научными исследованиями доказана эффективность такого активного отдыха. мышцы как бы «подзаряжают» мозг. 3)немалое влияние на продуктивность умственного труда оказывают факторы внешней среды. 4)для успешной умственной работы необходимо находиться в помещении с нормальным содержанием кислорода. академик н. е. введенский разработал общие рекомендации, важные для успешного умственного труда. 1.втягиваться и работу постепенно; как после ночного сна, так и после отпуска. 2.подбирать удобный для себя индивидуальный ритм работы.оптимальным ученый считает равномерный, средний темп.утомляет неритмичность и чрезмерная скорость умственного труда. при этом быстрее наступает утомление. 3.соблюдать привычную последовательность и систематичность умственной работы. ученый считает, что работоспособность значительно выше, если придерживаться заранее запланированного распорядка дня и смены видов умственного труда. 4.установить правильное, рациональное чередование труда и отдыха. это более быстрому восстановлению умственной работоспособности, поддержанию ее на оптимальном уровне. 5.выполнение режима зависит от двух факторов: силы воли и здоровья. главным врагом режима является лень – своеобразное безволие человека, когда он не может заставить себя четко выполнять свои обязанности, свой план и режим. лень, вялость, инертность губят здоровье. среди долгожителей не бывает лентяев, среди трудолюбивых мало больных. за 35 .

157

356

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

sleepyfriend18

Биология

4,4(51 оценок)

1) выполняя какую-либо работу, связанную с умственной деятельностью, делать перерыв через каждые 1,5 - 2 часа, если работа отличается наиболее высокой интенсивностью - через 40 - 50 минут. во время перерыва делать гимнастические или выйти на прогулку. 2) хорошо проветривать помещение, в котором занимаешься умственной деятельностью. 3) соблюдать режим сна и бодрствования . 4) определить для себя необходимый объём работы, который нужно сделать в определённое время, не оставлять всю работу в самый последний момент, иначе будет наблюдаться нерациональное использование затраченных сил. 5) в период отпуска или каникул делать минимальные умственные нагрузки ежедневно, чтобы не выбиваться из рабочего ритма и чтобы легче потом было войти в рабочую колею после окончания отдыха.

NIKROSO

Биология

4,6(68 оценок)

Підвищений кров'яний тиск — 140 на 90 або вищий. Діагноз артеріальної гіпертонії будуть ставити після того, як при багаторазовому вимірюванні тиску у стані спокою- залишається підвищеним. Чим важче проходження крові через кровоносні судини, тим будуть вищі показчики кров'яного тиску.

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Биология

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.