Техника безопасности при выполнении прыжков в длину

Подготовка к отталкиванию. на данном этапе спортсмен принимает правильную позу, чтобы сделать максимально сильный толчок. для выполнения человек встает у линии, расставив ноги на ширине плеч или чуть уже, затем поднимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь в пояснице. затем следует обратное движение. руки опускаются вниз и отводятся назад, ноги ставятся на всю стопу, при этом сгибаются колени и тазобедренный сустав, корпус выносится чуть вперед. отталкивание. начинается тогда, когда тазобедренный сустав распрямляется, руки при этом нужно резко выбросить вперед. завершается отталкивание разгибанием коленных суставов и отрыванием стоп от поверхности. полет. после отталкивания тело прыгуна вытягивается в струну, колени подтягиваются к груди. в завершающей стадии полета руки опускаются вниз, а стопы выносятся вперед. приземление. когда ноги касаются земли, руки нужно вывести вперед для сохранения равновесия. ноги при этом сгибаются в коленных суставах, приземление должно быть . остановившись, прыгун выпрямляется и уходит из зоны проведения испытаний

ответ:-7

Пошаговое объяснение:

2(x+1)=3(x-2)

2x+2=3x-6

2x-3x=-6-2

-1x=-8

X=-8+1

X=-7