Мне мой учитель по физ ре сказал подготовить доклад о теме "развитие силы"

ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное бездействие.аристотель.чтобы жить нормально, нужно развивать свою мышечную силу. для этого есть специальные .в результате регулярных тренировок повышается прочность суставов, связок, а под влиянием специальных – и их эластичность и гибкость.помните, что нельзя начинать с отягощениями без разминки. каждое из тренировочных занятий должно состоять из трёх частей: 1-разминка,2-основная часть,3-заключительная часть.учитывая свою двигательную подготовленность, следует правильно дозировать величину отягощения, которая должна быть такой, чтобы можно было выполнить не менее 8-10 раз подряд.скорость движений хорошо развивается под влиянием , выполняемых в максимальном темпе. наиболее распространённые для этой цели: бег с максимальной скоростью на 60м, бег на простых коньках на 300м. для развития скоростно-силовых качеств, применяются прыжки на одной и двух ногах в длину и в высоту, через скакалку с большой частотой, метание мячей.  после на развитие силы мышцы надо их расслабить, для чего несколько раз выполните на расслабление. это обеспечит быстрое восстановление мышечной работоспособности.