Характеристика витаминов а, в(в1,в2,в6 и в12),с, д, рр и е по полану: название; роль в организме; продукты и недостаток

Витамин а (ретинол) -продукты: морковь,красный перец,яйца,масло,черника витамин b1 (тимин)-яичный желток,черный хлеб,овсяная крупа,печеньвитамин b2 (рибофлавин)-рыбные продукты,печень,молоко,гречкавитамин b6 (пиридоксин)-рисовые отруби,зародыши пшеницывитамин b15(пангановая кислота)-свежие фрукты и овощивитамин с(аскорбиновая кислота)-шиповник,капуставитамин d (кальций ферол)-рыбий жир,молоко витамин e(токаферол)-растительное масло,кукурузное масло витамин k(филохинин)-синтезируются микроорганизмамивитамин pp(ниацин)-дрожжи,печень,яйца,молоко значение: а-влияет на рост и развитие организма b1-участие в обмене белков,жиров,углеводов в2-необходим для синтеза ферментов в6-участие в обмене белков кожи,кроветворении,нервной системы в15-повышает поглощение клетками кислорода с-необходима для синтеза белков,образования органического вещества костей,повышает имунетет d-участие в регуляции обмена фосфора и кальция e-влияет на репродуктивную систему k-влияет на свертываемость крови pp-обеспечивает в организме нормальное протекание процессов недостаток а-куриная слепотанедостаток в1- бери-беринедостаток в2- нарушение деятельности нервной системынедостаток в6- дерматидынедостаток в15- сердечно-сосудистая недостаточностьнедостаток с-цинганедостаток d-рахит недостаток e-бесплодие недостаток к-сильные кровотечения недостаток рр-нарушение деятельности пищеварительной системы

Апитаемся мы за счет чего? тот же хлеб-пшеница