Математика: Некоторые способы антистрессового поведения

arpinan

12.08.2021 00:08

Математика

Есть ответ 👍

Некоторые способы антистрессового поведения

150

449

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

НастюшаПоможет

Математика

4,8(65 оценок)

Встаньте утром на 10 минут раньше, чем привыкли. спокойное, организованное утро уменьшит неприятности дня.не полагайтесь на свою память, заведите ежедневник, чтобы исключить чувство, как будто вы должны что-то сделать, но не можете вспомнить, что именно.откладывание дел на следующий день является стрессовым фактором.не примиряйтесь с тем, если что-то из бытовой техники плохо работает. отремонтируйте сломанные механизмы или купите новые.ослабьте свои стандарты. совершенство не достижимо, а если даже и достижимо, то оно не всегда того стоит.считайте ваши удачи! воспоминайте о чем-то хорошем. это уменьшает раздражение.старайтесь иметь друзей, которые не слишком беспокоятся и тревожатся. волнение «за компанию» с хронически людьми, скорее всего, выработает у вас привычку постоянного беспокойства.во время работы периодически вставайте и потягивайтесь.высыпайтесь. если необходимо, используйте будильник для напоминания о том, что пора спать.создайте из хаоса порядок. организуйте ваш дом и рабочее место так, чтобы вы всегда могли найти нужные вам вещи.глубоко и медленно дышите. расслабьте мышцы и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, если заметили, что ваше дыхание быстро и поверхностно.сделайте что-нибудь для улучшения вашего внешнего вида.устраните из вашей жизни самоуничижительные высказывания типа «я слишком молод этого» и т. д.делайте выходные дни как можно более разнообразными.прощайте и забывайте. примите тот факт, что люди вокруг вас и мир, в котором мы живем, несовершенны. верьте тому, что большинство людей стараются сделать все настолько хорошо, насколько могут.обратите внимание на хорошее питание, регулярные и поддержание здоровья.

Maxyim

Математика

4,4(89 оценок)

1) -1 2)

Пошаговое объяснение:

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Математика

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.