Есть ответ 👍

Некоторые способы антистрессового поведения

150
449
Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:


Встаньте утром на 10 минут раньше, чем привыкли. спокойное, организованное утро уменьшит неприятности дня.не полагайтесь на свою память, заведите ежедневник, чтобы исключить чувство, как будто вы должны что-то сделать, но не можете вспомнить, что именно.откладывание дел на следующий день является стрессовым фактором.не примиряйтесь с тем, если что-то из бытовой техники плохо работает. отремонтируйте сломанные механизмы или купите новые.ослабьте свои стандарты. совершенство не достижимо, а если даже и достижимо, то оно не всегда того стоит.считайте ваши удачи! воспоминайте о чем-то хорошем. это уменьшает раздражение.старайтесь иметь друзей, которые не слишком беспокоятся и тревожатся. волнение «за компанию» с хронически людьми, скорее всего, выработает у вас привычку постоянного беспокойства.во время работы периодически вставайте и потягивайтесь.высыпайтесь. если необходимо, используйте будильник для напоминания о том, что пора спать.создайте из хаоса порядок. организуйте ваш дом и рабочее место так, чтобы вы всегда могли найти нужные вам вещи.глубоко и медленно дышите. расслабьте мышцы и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, если заметили, что ваше дыхание быстро и поверхностно.сделайте что-нибудь для улучшения вашего внешнего вида.устраните из вашей жизни самоуничижительные высказывания типа «я слишком молод этого» и т. д.делайте выходные дни как можно более разнообразными.прощайте и забывайте. примите тот факт, что люди вокруг вас и мир, в котором мы живем, несовершенны. верьте тому, что большинство людей стараются сделать все настолько хорошо, насколько могут.обратите внимание на хорошее питание, регулярные и поддержание здоровья.
Maxyim
4,4(89 оценок)

1) -1  2)

Пошаговое объяснение:

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Математика

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS