Какими книгами ты бы мог бы дополнить выставку? составь список

286

381

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

АлексаФокс

Литература

4,5(76 оценок)

1)книга -александ сергеевич пушки 1) осенний ветер2)я люблю осень.денисенко данил алекандрович осенний дом

виолетта430

Литература

4,7(45 оценок)

Во-первых, пересмотреть такую категоричность. между размазней и железобетонным мужчиной есть масса промежуточных вариантов. и если оценивать каждый свой поступок по принципу - или не уступил ни на пядь, или размазня и не мужик - то можно только убить в себе так называемую аутосимпатию (симпатию к самому себе, просто говоря - низкую самооценку). любое поведение человека многогранно и разворачивается не только в плоскости "настоящий - ненастоящий мужчина". и это прекрасно. все же человеческие ценности сложнее и богаче, чем ценность демонстративного мужества. если вы хотите лучше выдерживать внешний напор, выглядеть в социальных ситуациях более брутально, то есть несколько приемов для начала: 1) используйте кое-что из телесноориентированной терапии. стойте как можно тверже, формируйте в себе привычку обеими стопами ощущать опору. потренируйтесь в устойчивости: попробуйте с кем-то из знакомых, кто тяжелее, объемнее вас, такую тренировку: вы стоите, твердо и крепко чувствуя опору, он вас пытается столкнуть с места. потом вы его (не превращайте это в бой). чувство твердой опоры под ногами укрепляет чувство внутренней устойчивости. старайтесь ходить, сидеть, стоять, твердо ощущая почву под ногами, не "летайте" (знаете, такая бывает летящая походка - как будто человек не касается земли).2) послушайте свой внутренний диалог - как вы сам с собой говорите. наверняка там много самокритики и сравнения себя с другими. попробуйте сменить скорость, громкость, темп, а затем и содержание внутреннего диалога. ведите его "на своей стороне", с симпатией к себе.3) не спешите реагировать на реплики других, если сомневаетесь или чувствуете, что сдаетесь под напором другого.4) попробуйте поведенческую технику "дыхание - поза - нейтральная фраза". суть ее такова. возникла ситуация, в которой вы чувствуете что-то, что вам не хочется выпускать наружу (грубо говоря, чувствуете, что сейчас будете "размазней"). сразу 2-3 раза глубоко вздохните. смените позу на противоположную той, которую обычно принимаете в ситуации "размазня" (например, обычно скрещиваете руки на груди, смотрите в пол и делаете шаг назад - вместо этого руки в боки, смотрите в переносицу собеседнику и сделайте шаг вперед). произнесите нейтральную фразу (не угрожающую, не отступающую, можно даже не особо связанную с ситуацией - типа "сегодня ведь четверг? "). систематичное использование такой техники дает хорошие результаты в собственными нежелательными эмоциями, а именно нежелательные эмоции обычно лежат в основе нежелательного поведения. 5) выберите модель для наблюдения желаемого поведения. кого-то, кто ведет себя, на ваш взгляд, мужественно, твердо и имеет хорошие отношения с окружающими, не становясь агрессором или хамом. понаблюдайте, попробуйте понять, в чем основа его такого поведения, что делает его таким. скорее всего, это внутреннее чувство уверенности в том, что он - ценность.

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Литература

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.