Снужно реферат на тему закаливание организма человека зимой режим дня физкультура

Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, - здоровье. недаром в народе говорят: "здоровому все здорово"! об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются "сбои" и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного. какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. человек сам творец своего здоровья! вместо того чтобы грезить о живой воде и прочих чудотворных эликсирах, лучше с раннего возраста вести активный и здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной и общественной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья. давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% - от образа жизни. здоровый образ жизни - это рациональное питание, занятие спортом, отказ от алкоголя и курения и многое другое. важную роль играет и закаливание. закаливание - это научно обоснованное систематическое использование естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным агентам окружающей среды. закаливание - мощное оздоровительное средство. с его можно избежать многих болезней, продлить жизнь и на долгие годы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни. особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. в 2-4 раза снижают их число закаливающие процедуры, а в отдельных случаях вовсе избавиться от простуд. закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Самое главное закаливаться постепенно. чтобы организм не мог заболеть. по началу желательно по разу в день. далее можно и по чаще.

1= 868 2=6007 3= ?