Нужно составить памятку укрепление имунной системы

Памятка укрепляем иммунитет с 2002 года по инициативе всемирной организации здравоохранения (воз) 1 марта отмечается всемирный день иммунитета, что неслучайно, ведь именно начало весны — самое время задуматься об иммунной системе и укрепить её всеми возможными способами. иммунитет — это способность организма сопротивляться, иммунная система обезвреживает чужеродные клетки, различные инфекции и вирусы, а затем разрушает их. что вредит нашему иммунитету  стресс, депрессия  недосыпание  алкоголь, курение  длительный прием антибиотиков  недостаточная нагрузка что повысить иммунитет  закаливание, обливание, обтирание, контрастный душ  умеренные солнечные ванны  положительные эмоции, радость  здоровый сон  умеренные нагрузки, гимнастика  рациональное питание  и в целом здоровый образ жизни залог сильного иммунитета в питании регулярное употребление в пищу продуктов, повышающих иммунитет, является доступным в условиях способом защите организма. вот далеко не полный список полезных для иммунитета продуктов:  злаки — овсяная и ячневая каша, гречка, пшено, хлеб грубого ;  кисломолочная продукция — всевозможные йогурты, простокваша, ряженка, сметана (без добавления красителей и консервантов);  белковая пища — яйца, нежирное мясо, бобовые;  морепродукты — рыба, крабы, морская капуста;  фрукты — цитрусовые, яблоки, хурма, абрикосы и персики;  овощи и корнеплоды — помидоры, морковь, свёкла.

1. в

2. б

3. а

ляляляляляляляля