Краткий конспект на тему витамины 8 класс

Витамин а, иначе называют ретинолом или каротином. он «отвечает» за наше зрение. фрукты и овощи жёлтого и красного цвета восполнить недостаток каротина. богаты этим витамином говяжья и свиная печень, икра, молоко. если вы заметили шелушение и зуд кожи, сухость дыхательных путей, виновник все тот же — недостаток витамина а. витамины группы в. они нужны для  выработки белков — главного строительного материала мышц, для укрепления нервной и эндокринной систем. разновидностей витаминов этой группы множество:   в1 (тиамин), отсутствие которого вызывает цингу,  ослабление памяти, слабость, бессонницу и отсутствие аппетита. богаты этим компонентом хлеб из цельного зерна, бобовые культуры, свинина, яйца. витамин в6. если вас одолевает головокружение, заторможенность это свидетельствует о его недостатке. достаточно съедать в день 100 г необработанного риса, бобов или гороха и эти симптомы оставят вас в покое. если быстро устают глаза, слоятся ногти, а ночной сон не приносит желаемого отдыха — организму не хватает витамина d. им богаты скумбрия и , печень трески и куриные желтки. витамин с  укрепить иммунитет и бороться с простудой. он содержится в чёрной смородине, шиповнике, болгарском перце, лимоне и квашеной капусте. однако не всегда есть возможность возмещать нехватку витаминов за счёт продуктов питания. тогда можно воспользоваться «аптечными» витаминами. по характеру всасывания и сохранности в организме витамины подразделяются на: жирорастворимые  — a,  d,  e,  k,   водорастворимые  —  c  и  витамины группы  b.

1. не знаю, 2) б, 3)б, 4) а, 5) г, 6)не знаю, 7)не знаю, 8)а, 9)в, 10)а, 11)не знаю, 12) не знаю

Объяснение: