Қазақ тiлi: Деним сау болсын десең ангиме курау

Лиана1574

06.02.2021 12:01

Қазақ тiлi

Есть ответ 👍

Деним сау болсын десең ангиме курау

242

452

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

0трупики0

Қазақ тiлi

4,5(74 оценок)

Денім сау болсын десең ата- «дені саудың жаны сау» деп бекер айтпаса керек. денсаулық мықты болса, әр кез сымбатты көрініп, көтеріңкі көңіл-күйде жүретін болады. дұрыс тыныс алу. терең демалу. қазіргі таңда таза ауаға шығып, табиғат аясында демалуға көп мүмкіндік бола бермейді. сондықтан да ауасы тарылған ортада тыныс алуды үйренген жөн. күнделікті таңертең оянған бойда төсектен тұрмастан 20 рет терең тыныстау керек, кейін 30-40 минут таза ауада жаяу жүріп, сергіген абзал. мүмкін болса, таңертең жылы душ қабылдаса игі. сондай-ақ, таңғы жаттығуларды жасауды ұмытпаңыз. белсенділік танытыңыз. жаман әдеттерден сақ болып, салауатты өмір салтын ұстаныңыз. шеңбер айналдырып, көп уақытты қ қимыл-әрекеттерге бөліңіз. тіпті, жұмыс уақытында ара-тұра үзілістер жасап, далаға шығып, таза ауада 10-15 минут серуендеңіз. дұрыс тамақтаныңыз. жартылай фабрикаттар, қатты қуырылған тамақтардан, газды сусындардан, фаст-фуд тамақтарынан аулақ жүріңіз! бұл тамақтардың орнын жеміс-жидектер мен көп шөппен алмастырыңыз. дәрумендерді пайдаланыңыз. а, в, с, е т.с.с. дәрумендер ағзасына өте қажет. бұл дәрумендерді дәріханалардан сатып алуға болады. алайда, олардың азық-түлік құрамында да болатынын естен шығармаңыз. мысалы, а дәрумені қауын, мандарин, сәбіз, жұмыртқа, қ, көп шөпте т.б. көптеп кездеседі. цитрус жемістерінде кездесетін с дәрумені ағзадағы зиянды қалдықтарды шығарып, иммунитет пен қан айналымын жақсартады. е дәрумені жаңғақтар мен өсімдік майларында кездеседі.

aynuran1

Қазақ тiлi

4,7(53 оценок)

Тісіне дүрбі киген қарға мойнына дүрбі ілгек дүрбіні бір күн ілген бір күн ілмеген қойбағар ойға алар деген сөзді басқалар да ойға алар ойға алар да ойланар

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Қазақ тiлi

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.