Подготовьте краткое сочинение на тему"водорастворимые витамины"

295

326

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

Skvaler

Биология

4,4(83 оценок)

витамины делятся на две большие группы - водорастворимые и жирорастворимые.

к водорастворимым витаминам относятся: витамины с, в1, в2, в3 (рр), в6, в12, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и биотин. их основная особенность - не накапливаться в организме совсем либо их запасов хватает на продолжительное время. поэтому, передозировка возможна лишь для некоторых из водорастворимых витаминов.

витамин с - аскорбиновая кислота участвует чуть ли не во всех процессах организма. обеспечивает:

нормальное развитие соединительной ткани; заживление ран; устойчивость к стрессу; нормальный иммунный статус; поддерживает процессы кроветворения.

суточная потребность до 30 мг (дети до 3-х лет) до 120 мг (кормление грудью). большое количество вызывает расстройство кишечника и плохо влияет на почки. содержится в овощах и фруктах, больше всего - в болгарском перце, черной смородине, шиповнике, облепихе, листовой зелени, свежей капусте, цитрусовых.

витамин в1 - тиамин обеспечивает проведение нервных импульсов. суточная потребность 1,5 мг. содержится в хлебе из муки грубого , сое, фасоли, горохе, шпинате, нежирной свинине и говядине, особенно в печени и почках.

витамин в2 - рибофлавин обеспечивает: окисление жиров; защиту глаз от ультрафиолета. суточная потребность: 1,8 мг. содержится в яйцах, мясе, молоке и молочных продуктах, особенно в твороге, печени, почках, гречке.

витамин в3 - ниацин (витамин рр) обеспечивает «энергетику» практически всех протекающих в организме процессов. суточная потребность: 20,0 мг. содержится в ржаном хлебе, гречке, фасоли, мясе, печени, почках.

витамин в6 - пиридоксин обеспечивает: усвоение белка; производство гемоглобина и эритроцитов; равномерное снабжение клеток глюкозой. суточная потребность: 2,0 мг. содержится в мясе, печени, рыбе, яйцах, цельнозерновом хлебе.

витамин в12 - обеспечивает: нормальный процесс кроветворения; работу желудочно-кишечного тракта; клеточные процессы в нервной системе. суточная потребность: 3,0 мкг. содержится в продуктах животного происхождения: мясе, твороге и сыре.

фолиевая кислота чрезвычайно важна при беременности - обеспечивает: нормальное формирование всех органов и систем плода. обеспечивает: синтез нуклеиновых кислот (прежде всего днк); внутреннюю защиту от атеросклероза. суточная потребность: 400,0 мг. для беременных - 600 мг, для кормящих -500 мг. содержится в зеленых листовых овощах, в бобовых, хлебе из муки грубого , печени.

пантотеновая кислота обеспечивает обмен жирных кислот, холестерина, половых гормонов. суточная потребность: 5,0 мг. содержится в горохе, фундуке, зеленых листовых овощах, гречневой и овсяной крупе, цветной капусте, печени, почках и сердце, курином мясе, яичном желтке, молоке.

биотин обеспечивает клеточное дыхание, синтез глюкозы, жирных кислот и некоторых аминокислот. суточная потребность: 50,0 мкг. содержится в дрожжах, помидорах, шпинате, сое, яичном желтке, грибах, печени

qRinaTeinaq

Биология

4,5(94 оценок)

хлороплатсты зеленые клетки растения

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Биология

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.