Литература: Техника обучения лазанья по канату(по физ-ре доклад)

sdoleg2011

06.05.2020 11:17

Литература

Есть ответ 👍

Техника обучения лазанья по канату(по физ-ре доклад)

180

353

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

mar2865

Литература

4,6(28 оценок)

1)обхватите канат выпрямленными руками по возможности как можно выше и, поджав ноги, висите на канате некоторое время. если получится, попробуйте подтягиваться на руках, захвативших канат, не себе ногами. это разовьет руки и научиться удерживать руками вес собственного тела. 2)захватить канат между ногами, скрещенными ниже колен. канат удерживается внешними сторонами стоп. перехватывайте руками поочередно вверх-вниз, скрещенные ноги при этом продолжают удерживать канат и не перемещаются. укрепляет мышцы ног, спины и пресса и готовит вас непосредственно к лазанью по канату. 3)обхватите канат руками и, слегка подпрыгнув, захватите канат ногами — между коленями и подъемами перекрещенных стоп. руки при этом находятся в слегка согнутом состоянии, напряжены и удерживают вес тела на канате. тело также несколько согнуто. 4)прочно ногами в канат, удерживая его между щиколотками. выпрямите ноги, при этом тело поднимется вверх, а руки, удерживающие канат, окажутся еще более согнутыми. 5)удерживайте канат полностью выпрямленными ногами, а кисти рук перехватывайте как можно выше — до положения практически полностью выпрямленного тела. 6)повторяйте поочередно последние три пункта и поднимайтесь по канату на нужную высоту. при спуске все вышеописанные действия повторяются в обратном порядке: сначала перехватывайте пониже кисти рук, затем выпрямите ноги, удерживающие канат.

tema152331

Литература

4,6(7 оценок)

Сразу нет. гит. конечно читал и ницше и др.а вернее можно, но только резко . но я бы не рисковал. если попадется учитель ортодокс - будет большая неприятность. время сейчас к жесткой полной цезуре - не давай

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Литература

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.