Доклат на тему закаливания .нужно кратко

Тренировка и совершенствование терморегуляторных механизмов выполняется путем закаливания организма, которое рекомендуется проводить с раннего возраста. принципы закаливания: постепенность, последовательность, систематичность постоянства, учет индивидуальных особенностей организма.основные элементы закаливания - пребывание на свежем воздухе, водные процедуры и солнечные ванны.свежий воздух содержит больше кислорода и губительно действует на болезнетворные бактерии. воздушные ванны оказывают на организм легкое закаливающее воздействие. их принимают, начиная с 20 мин при температуре воздуха 15-20 градусов. время процедуры ежедневно увеличивают на 10 мин, доводя его до 2 часов. во время каждой процедуры следует обязательно совершать активные движения.водные процедуры повышают способность сосудов быстро сужаться или расширяться в зависимости от температуры воды, а также нервный тонус, улучшают кровообращение. в детском возрасте их начинают с температуры воды 33-34 градуса. наиболее доступны ножные ванны, обтирания до пояса, обливание, душ, купание в открытом водоеме. при проведении водных процедур недопустимо переохлаждение.солнечные ванны усиливают кровообращение, пигментацию кожи, способствуют образованию в организме витамина d. закаливание солнцем начинают с 5-10 мин и увеличивают ежедневно на 5-10 мин, доводя до 2-5 часов.

1. тогда крики умолкли, и логрен пошел домой. 2.дорогу пересекал ручей, с переброшенным через него жердяным мостиком; ручей справа и слева уходил в лес. 3. эгль поднял голову, уронив неожиданно прозвучал взволнованный голосок ассоль.