20 предложений на тему су пайдасы зараниее

Су – тіршілік нәрі. ғалымдардың айтуынша, организмі 86 пайыз судан тұрады екен. егер организмде судың мөлшері азайса, онда әртүрлі ауаруға шалдығады. организмі бір тәулікте шамамен 1,5-2 литр су жоғалтады. сондықтан күніне сонша су ішіп отыруы қажет.

таңертең аш қарынға су ішуді әдетке айналдырған дұрыс.

мидан бастап асқазанға дейін денедегі бүкіл мүшелердің су қажеттілігі бар. сондықтан мол су ішіп денедегі су жетіспеушілігінің алдын алу керек. кафеинсіз кофе, шай немесе шекерсіз табиғи сусындар, сумен араласқан жеміс шырындары және басым бөлігі судан тұратын қарбыз сияқты өнімдер де құрамында карбонгидрат немесе тұз мөлшері көп болмаса су орнына өтеді. кафеинді шай, кофе, кола секілді сусындар денедегі су жетіспеушілігін одан да арттыратындығы үшін қосымша тағы су ішу керек.судың денеге пайдалары:

дене температурасын тұрақтандырады.азық, қалдық және оттегі тасымалдайды.бүйрек және бауырдағы қалдықтарды (шлак) тазалайды.витамин және минералдардың тарауын қамтамасыз етеді.денені жарақаттанудан қорғайды.клеткалардың және бұлшық еттердің бірігуін қамтамасыз етеді.тері клеткаларын ылғалдандырады және сауықтырады.ас қорытуда жоғарыдан төмен қарай ретімен астың қорытылуынан сіңірілуіне және де ең соңында қалдықтардың шығуына дейін судың міндеті орасан зор.

денеде болатын күніне 2-4 литр су шығынының орнын қайта толтырып тұру қажет. ересек ң денесінде 40-50 литр су болады. қанның 83%, бұлшық еттердің 75%, мидың 74%, сүйектердің 22% судан тұрады. денеде 20% су жетіспеушілігі болуы өте қауіпті және өлімге дейін жетелейді.

қажетті мөлшерде су ішпеген жағдайда:

мидың жұмыс істеуі баяулайды.қан қоюланады.жүрек көп жұмыс істеуге мәжбүр болады.нәжіс сары түсті болады.іш қатуына(запор) себеп болады.

Қазақстан- тәуелсіз мемлекет. даласы кең, қонақжайлы болып келеді. қазақ елі ежелден-ақ көрікті дала болып есептеледі. өзім осындай кең- байтақ қазақ жерінде туылғаныма, өсіп жатқаныма қуанамын. себебі, біздің елде көптеген жағдайлар жасалған, кез келген өз ой-пікірін білдіре алады. кейбір шет мемлекеттерде, әлі күнге дейін соғыс бітпей жатыр, ашаршылық, жоқшылып орнап жатыр. ал біздің елде мұндай оқиғалар баяғыда- ақ жойылған. және елімнің мақтан тұтатын жерлері ол дем алатын орындары немесе санаторийлері. көкшетауды алатын болсақ, ауасы таза, табиғаты көркем.  сондай бір ғажайп өлке. қапшағай, сегіз көл, сарыағаш және т.б. айта берсең көп енді. міне, мен осындай керемет дербес мемелекетте өмір сүріп жатқаныма қуаныштымын.