Доклад на тему наклон вперед в положение сидя (тест на гибкость)

170

404

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

oleg022

Алгебра

4,4(81 оценок)

Наклоны вперёд

встать прямо, соединив ноги. наклониться вперёд, не сгибая при этом ног и свесив расслабленные руки вниз. в норме концы пальцев должны касаться пола. это свидетельствует о хорошей гибкости позвоночника и растяжимости задней поверхности бедра.

наклоны назад

лечь на живот. стопы прижимаются к полу партнёром. при выполнении теста следить за тем, чтобы передняя поверхность бёдер не отрывалась от поверхности пола. поднять туловище за счёт разгибания спины назад. при этом движении большому давлению подвергаются хрящевые пластины роста, суставные поверхности и отростки позвонков. поэтому при возникновении болей в области позвоночника следует прекратить. в норме при поднимании туловища расстояние между грудной клеткой и полом должно составлять 10 — 20 см. материал с сайта

наклоны туловища в сторону

встать спиной к стене так, чтобы расстояние между стопами составляло 30 см, и сделать наклон туловища в сторону, не допуская отклонения тела назад. следить за тем, чтобы ягодицы не смещались вдоль стены вслед за туловищем. в норме концы пальцев должны опуститься чуть ниже коленной чашки. этот тест не отличается большой достоверностью, поэтому его следует отнести скорее к ориентировочным.

повороты туловища в сторону

сесть на стул, развести ноги как минимум на 50 см и упереться руками в колени. не меняя положения таза и ног, сделать поворот туловища вверх — в сторону (правую-левую). во избежание малейшего поворота в области таза коленями можно упереться в стену. в норме при повороте тестируемый должен видеть поднятые над головой руки партнёра, стоящего на расстоянии 2 м сзади.

Vetr1

Алгебра

4,8(44 оценок)

Пусть абсцисса точки = х, тогда ордината = (х-8). составим и решим уравнение: x-8=2x-4 x-2x=8-4 -x=4 x=-4 найдем значение у: y=2*(-4)-4 y=-8-4 y=-12 координаты точки: (-4; -12)

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Алгебра

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.