Реферат на казахском языке на нему судын пайдасы

организмі бір тәулікте шамамен 1,5-2 литр су жоғалтады. сондықтан күніне сонша су ішіп отыруы қажет.

таңертең аш қарынға су ішуді әдетке айналдырған дұрыс.

мидан бастап асқазанға дейін денедегі бүкіл мүшелердің су қажеттілігі бар. сондықтан мол су ішіп денедегі су жетіспеушілігінің алдын алу керек. кафеинсіз кофе, шай немесе шекерсіз табиғи сусындар, сумен араласқан жеміс шырындары және басым бөлігі судан тұратын қарбыз сияқты өнімдер де құрамында карбонгидрат немесе тұз мөлшері көп болмаса су орнына өтеді. кафеинді шай, кофе, кола секілді сусындар денедегі су жетіспеушілігін одан да арттыратындығы үшін қосымша тағы су ішу керек.денеде болатын күніне 2-4 литр су шығынының орнын қайта толтырып тұру қажет. ересек ң денесінде 40-50 литр су болады. қанның 83%, бұлшық еттердің 75%, мидың 74%, сүйектердің 22% судан тұрады. денеде 20% су жетіспеушілігі болуы өте қауіпті және өлімге дейін жетелейді

1) Жазда отбасымысбен кайда шығамыз?

1) Жазда отбасымысбен кайда шығамыз?2) Теңіздің маңында қандай құстар жүреді?

1) Жазда отбасымысбен кайда шығамыз?2) Теңіздің маңында қандай құстар жүреді? 3) Құстарға не береміз?

1) Жазда отбасымысбен кайда шығамыз?2) Теңіздің маңында қандай құстар жүреді? 3) Құстарға не береміз? 4) Теңіздің жағасында не істейміз?