Почему спорт полезент для здоровья сочинение

Ученые уже давно подтвердили, что спорт положительно влияет на наше тело, а также душу. он является лучшим лекарством, поэтому приобщиться к такой активности никогда не поздно. еще древние знали, что физкультура идет на пользу здоровью, ней человеку удается победить различные хронические недуги. однако если наши предки могли спокойно преодолеть километры по степи, то мы зачастую проводим большую часть дня, сидя перед монитором, в автомобиле либо за бумагами. наша генетика совершенно не предполагает ведения малоподвижного образа жизни, поэтому значительное количество современных людей страдает от избыточного веса и различных болезней цивилизации.  справиться с такими патологиями и их развитие можно только одним способом – при активного движения. однако что же происходит внутри нашего тела при занятиях спортом? почему движение положительно сказывается не только на форме, но и меняет в лучшую сторону расположение духа? еще не так давно жир рассматривали в качестве отличного накопителя энергии, который нужен организму для того чтобы справиться с тяжелыми временами. однако основная опасность такого источника сил состоит в том, что при отсутствии движения он просто не может высвобождать энергию. в особенности опасным принято считать висцеральный жир, располагающийся глубоко в брюшине, обволакивающий внутренние органы, а также вызывающий значительное увеличение размеров живота. такие жировые отложения часто становятся причиной развития самых разных заболеваний, среди которых сахарный диабет. если человек активно занимается спортом, то отложение жиров попросту не происходит. активная нагрузка отлично понижает уровень жира в крови и способствует выведению из организма липопротеинов низкой плотности, которые многим знакомы, как «плохой» холестерин. соответственно, можно сделать выводы, что спорт лечит атеросклероз, снижает вероятность тромбообразования, тем самым препятствуя развитию инфарктов и инсультов.  различные виды нагрузки стимулируют более глубокие процессы дыхания. в результате этого наблюдается расширение легких, они работают более эффективно, и отлично очищают тело от значительного количества углекислого газа. также спорт активизирует процессы кровообращения, чему кровь более результативно насыщает клетки кислородом и прочими питательными элементами, а также выводит из организма продукты метаболизма.  расслабить мышцы, которые становятся напряженными из-за малоподвижной деятельности. кроме того они способны понизить интенсивность негативных эмоций. в результате систематических нагрузок происходит поставка энергии в клетки мозга и нервов, в результате чего человек ощущает общее улучшение состояния, начинает меньше гневаться и раздражаться. спорт установить и поддерживать своеобразный между деятельностью соматической, а также вегетативной нервной системой. регулярное выполнение наладить процессы пищеварения и выделения, устраняя газообразование и снижая вероятность появления запоров к нулю. кроме всего прочего нагрузки укрепить весь скелет и мышечную массу, они предотвращают потерю костьми минералов, а также являются отличной профилактикой остеопороза. спорт положительно сказывается и на деятельности эндокринной системы, ее железы становятся более эффективными в своем функционировании.  оптимизация кровообращения наладить деятельность головного мозга, что довольно быстро и благотворно сказывается на состоянии умственных способностей. кроме того физкультура является отличным и бюджетным методом омоложения, ведь она эффективно замедляет процессы старения.  также занятия спортом насыщают человека энергией, ведь они больше сил, чем их тратится на само выполнение нагрузки.  специалисты пришли к выводу, что физкультура стимулировать синтез эндорфинов внутри головного мозга. наличие этих веществ в организме не только повышает настроение, но и дает ощущение легкости, а также отдаляет болевой порог.  таким образом, существует огромное количество причин, чтобы отойти от экрана монитора и заняться спортом. однако, как показывает практика, многие люди находят исключительно причины, чтобы в очередной раз отказаться от физкультуры. но стоит признать, что вам просто не удастся поддерживать свое тело в норме, если вы не будете давать ему нагрузку, хотя бы время от времени. вне зависимости от состояния организма и возраста, вы вполне можете подобрать для себя те , которые будут полезны именно вам. 

какой

Объяснение: