Можно ли утверждать что главную по защите южных рубежей россии от набегов крымских татар выполняли казаки

Можно, т. к. казаки не только отражали нападения крымцев, но и сами атаковали их.

Закаливание  — система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. при действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне. закаливание  — испытанное средство укрепления  здоровья. в основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. при этом у человека постепенно вырабатывается  адаптация  к внешней среде. в процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются - состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. в результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно  простудного  характера, улучшается самочувствие. в качестве закаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также водные процедуры (обтирание,обливание, купание,контрастный  душ). наиболее сильная закаливающая процедура  —  моржевание  (плавание в ледяной воде)  — имеет ряд противопоказаний, особенно противопоказано: детям, подросткам и людям, постоянно заболеваниями верхних дыхательных путей. моржеванию должна предшествовать подготовка организма, заключающаяся в регулярных обливаниях с постепенным снижением температуры воды. одним из самых распространённых видов закаливания является  хождение босиком.при длительных перерывах в закаливании его эффект снижается или теряется совсем.начинать закаливание (любое из предложенных видов) нужно только после посещения и проверки врача, так как закаливание  — это тренировка, а не лечение, и людям с заболеванием и со слабым иммунитетом подобные процедуры могут быть противопоказаны. закаливание следует рассматривать как попытку приблизить образ жизни человека к естественному, не дать угаснуть врождённым адаптационным способностям организма. в настоящий момент не существует  клинических данных, эффективность закаливания как метода профилактики любых заболеваний. утверждения об эффективности закаливания в профилактике таких вирусных заболеваний, как простуда и грипп, носят в основном анекдотический характер, зачастую ссылаются на личный опыт автора. закаливание относится к   натуропатии, и не имеет связи с  медициной.