Ответы на вопрос:
велико для здоровья человека значение режима работы и отдыха. ведь именно он непосредственно влияет на работу его жизненно важных внутренних органов. может показаться, что сердце без перерыва работает 24 часа в сути, однако, это не так. его работа длится 8 часов, а 16 отводится на отдых.
если под влиянием определенных факторов ритм нарушается, заложенные в головном мозге регулирующие центры быстро его выравнивают. длительное изменение установленного ритма работы включает приспосабливающие организм к новому для него режиму компенсаторные системы. так, длительное увеличение нагрузки ведет к гипертрофии участвующих в работе мышц, а так же к рабочей гипертрофии сердца. при нарушении пределов компенсаторных механизмов наблюдается возникновение т перенапряжения и патологических изменений в организме.
при восстановлении режима изменения проходят, и здоровье восстанавливается. при отсутствии чередования труда и отдыха, возникает переутомление, постепенно перерастающее в болезненные процессы, а затем происходят необратимые изменения в организме. поэтому частое нарушение режима опасно для здоровья человека. при расшатанной нервной системе нарушается сон и возникает бессонница.
значение режима труда и отдыха велико при умственной и при работе. чем дольше работа продолжается и чем она напряженней, тем важнее соблюдать правильно подобранный режим труда и отдыха. так, напряженная умственная работа обязательно требует активного отдыха, а – посещения кино или театра. дело в том, нормальная нервная система требует смены впечатлений, а не полного бездействия. при безделье человеком продолжается обдумываться его работа, поэтому его мозговые клетки не отдыхают. часто выполнение умственной работы осуществляется за счет полноценного отдыха, или сна. однако сохранить мозговые клетки и полностью отвлечься от объекта работы только полноценный отдых. ежедневный или еженедельный отдых должен сочетаться с активной деятельностью на свежем воздухе и обогащением клеток мозга кислородом. ведь кислородное голодание негативно отражается на сердце, и в результате этого возникают значительные мышечные изменения.
поэтому особое внимание человек постоянно должен уделять заботе о свежем воздухе как во время деятельности, так и во время отдыха. вместо того, чтоб проводить выходные за домино или картами, больше двигайтесь, катайтесь на лыжах, коньках, ездите за город. самый ценный и необходимый отдых – 6-8 часовой сон, при нарушении режима которого человек не может восстановить свои силы. кроме того в организации режима труда и отдыха огромное место отводится труду и культуре, включающей в себя обязательные зарядки и целенаправленные прогулки, подвижные игры. при этом к своему здоровью необходимо относиться серьезно и избавляться от подтачивающих его вредных привычек.
соблюдать режим труда и отдыха необходимо с юных лет. ведь именно в этом возрасте компенсаторными механизмами легко выравнивается нарушение функционирования организма. для того, чтоб они не истощились к зрелому возрасту, требующему серьезных затрат сил и энергии необходима правильная организация деятельности и активного отдыха: можно ходить на лыжах, бегать трусцой, закаливаться, отдыхать на море и т.д. для здоровья человека значению режима работы и отдыха необходимо уделять пристальное внимание, чтобы не его организм к преждевременному старению, дать ему возможность работать в полную силу и сохранять работоспособность настолько долго, насколько это возможно.
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Математика
-
соня1310116.09.2022 07:49
-
svetikkomi11.05.2020 11:22
-
Darya019229.03.2020 23:01
-
Nikitymba08.12.2020 21:24
-
yellowumbrella28.12.2020 12:51
-
Марина100000119.01.2020 14:55
-
svilli71127.11.2020 21:04
-
Maksim5566623.04.2023 15:53
-
islamovkasymzh101.01.2021 18:11
-
elitael25.10.2020 03:17
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.