На основе вашего личного опыта и с учетом рекомендаций сформулируйте основные правила личной безопасности на воде во время купания в различных водоемах с учетом условий купания и ваших возмаожностей. свои выводы запишите в дневник безопасности

Главное правило безопасного отдыха человека на воде заключается в знании мест, где вода в водоемах проверена и не представляет опасности для здоровья и где купание разрешено.если судорогой свело руки или ноги, нужно сохранять спокойствие и продолжать плыть на спине. при ощущении стягивания пальцев руки надо быстро с силой сжать кисть в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону и разжать кулак. при судороге в икроножной мышце необходимо, согнувшись, двумя руками обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой потянуть ее к себе за пальцы стопы. при судороге мышц бедра необходимо ухватить рукой ногу с наружной стороны, ниже голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колене, потянуть назад к спине. следует помнить, что работа сведенной мышцей ускоряет исчезновение судорог.  никогда не следует подплывать к водоворотам — это самая большая опасность на воде. они затягивают купающегося на большую глубину и с такой силой, что даже опытный пловец не всегда в состоянии выплыть. опасно прыгать головой в воду с плотов, пристаней и других плавучих сооружений!   под водой могут быть сваи, рельсы, камни и т. п.  нырять можно только там, где имеется для этого достаточная глубина, прозрачная вода, ровное дно.основная цель страховки — как можно скорее поднять из воды на берег или на страхующее судно пострадавший экипаж и вытащить аварийное судно.путешествие на воде требует от участников похода высокой дисциплины, соблюдения правил поведения на маршруте, а также точного и быстрого выполнения команд руководителя.крик на воде должен означать одно: «терпим аварию! » во всех других случаях — это грубейшее нарушение дисциплины.

Всего 960. одна треть от 960 = 960: 3=320 - первый день 320: 2= 160 - второй день