Математика: Комплекс утренней гимнастики реферат физра

Ilia1098374

26.05.2022 22:51

Математика

Есть ответ 👍

Комплекс утренней гимнастики реферат физра

226

303

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

PolzoBatelb

Математика

4,8(63 оценок)

утренняя зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. зарядка состоит из комплекса умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. проводимая обычно после сна, зарядка тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ и зарядка мобилизует внимание занимающихся, повышает дисциплину (прививает гигиенический навык заниматься). зарядка обеспечивает постепенный переход организма от состояния покоя во время сна к его повседневному рабочему состоянию.у людей, систематически занимающихся зарядкой, улучшается сон, аппетит, общее самочувствие, повышается работоспособность. систематически проводимая зарядка служит хорошим средством укрепления здоровья. зарядка полезна для всех людей, начиная с детского и кончая пожилым возрастом. особо необходима зарядка для людей с недостаточным двигательным режимом в повседневной деятельности ( сидячие профессии).поскольку организм после сна еще не полностью перешел к состоянию активного бодрствования, применение интенсивных нагрузок в утренней гимнастике не показано, по крайней мере, в начале занятия. не целесообразно утренней гимнастики доводить организм до состояния выраженного утомления, так как это отрицательно скажется на умственной и работоспособности в течение дня. основные , решаемые с утренней зарядки

- устранить некоторые последствия сна (отечности, вялость, сонливость и др.)

- увеличить тонус нервной системы

- усилить работу основных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, системы желез внутренней секреции и других)

решение этих позволяет плавно и одновременно быстро повысить умственную и работоспособность организма и подготовить его к восприятию значительных и психических напряжений, часто встречающихся в жизни современного человека.здоровому человеку начать комплекс гимнастики можно с на потягивание, затем выполнить различные виды ходьбы (простая ходьба, ходьба с различными движениями руками, ходьба в , танцевальные шаги, элементы степ-аэробики и потом - общеразвивающие на основные мышечные группы, закончить которые можно легким бегом или прыжками. завершить комплекс гимнастики полезно дыхательными .особое внимание целесообразно уделить на мышцы плечевого пояса и вращениям головой. эти движения способствуют увеличению мозгового кровообращения, что, в свою очередь, повышает тонус нервной системы, а также умственную и работоспособность организма. вращения головой (повороты, наклоны, круговые движения) нужно выполнять плавно, в невысоком темпе. лицам старшего возраста или склонным к головокружениям по тем или иным причинам (низкое содержание гемоглобина в крови, повышенное или пониженное давление, беременность и др.) целесообразно выполнять движения головой, стоя возле опоры, либо сидя. людям с выраженными заболеваниями сосудов (аневризмы, склероз и др.) или шейного отдела позвоночника (шейный остеохондроз и др.) следует выполнять напряжения мышц шеи без осуществления движения. для этого, например, можно использовать руку в качестве сопротивления и надавливать на нее головой.

OLYAPAVLOVA15

Математика

4,7(52 оценок)

1)8,4+(-67,2+1,6)=-47,2

2)93,18-(5,9-6,82)=94,1

,17-25,3)+74,7=75,83

4)-118,12+(-58,1+18,12)=−158,1

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Математика

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.