Мне по фтзре задали сделать реферат на тему "техника метания мяча". 3 страницы должно быть.

Одним из средств развития и специальной подготовки школьников и молодежи является метание малых мячей. по технике исполнения оно в значительной степени сходно с техникой метания копья. поэтому на начальном этапе обучения метание мячей становится эффективным средством, используемым для освоения техники данного вида. метание копья по объему часов на уроках физкультуры занимает в школе значительное место. этот вид легкой атлетики изучается как в младших, так и в старших классах. на занятиях в зале применяются теннисные мячи, которые, отскакивая при ударе о место приземления, безопасны в эксплуатации. при занятиях на улице используются специальные хоккейные мячи. в соответствии со школьной программой метание малых мячей проводится на дальность с места и с разбега, когда техника движений в основном идентична технике метания копья, а также в вертикальные и горизонтальные цели. кроме того, некоторые разновидности метания малого мяча предложены к использованию на соревнованиях, входящих в комплексную программу «детской легкой атлетики  иааф».  рис. 7.4. техника метания малого мяча метание малого мяча с разбега относится к циклическо-ациклической группе скоростно-силовых . общая структура движения слагается из ряда фаз. предварительная часть метания подразделяется на держание снаряда и разбег, который состоит из двух фаз (предварительной и заключительной — бросковых шагов). финальная часть включает в себя элементы финального усилия и фазу сохранения равновесия после броска (рис. 7.4). держание снаряда. малый мяч удерживается, не прижимаемый к ладони, фалангами пальцев метающей руки. указательный, средний и безымянный пальцы подобно рычагу размещены сзади мяча, а большой палец и мизинец придерживают его сбоку (рис. 7.5). перед началом разбега метатель держит снаряд над плечом в согнутой руке. разбег.  первая (предварительная) фазаразбега начинается из исходного положения до контрольной отметки, которая подбирается индивидуально. этой части разбега — сообщить системе «метатель—снаряд» первоначальную скорость, в результате чего она приобретает определенное количество движения, и точно попасть ногой на контрольную отметку. разбег выполняется обычным беговым шагом с оптимальной скоростью, его длина преодолевается за 6 —12 беговых шагов.  рис. 7.5. способ держания малого мяча вторая (заключительная) фаза разбега, которая также подбирается индивидуально и зависит от скорости продвижения, длины шагов и способа остановки после броска, начинается от контрольной отметки и заканчивается местом, где выполняется финальное усилие. этой фазы состоит в отведении снаряда для выполнения его «обгона» и в поддержании оптимальной скорости перед финальным движением. шаги данной части разбега называются бросковыми. их количество зависит от способа отведения снаряда и колеблется в диапазоне 4ч— 6 шагов. при этом, используя четное количество шагов, метатель должен попасть на контрольную отметку левой ногой, нечетное количество — правой (анализ техники будет проводиться для тех, кто метает мяч правой рукой). в спортивной практике используются различные варианты отведения снаряда при выполнении бросковых шагов («прямо-назад», «дугой вперед-вниз-назад», «дугой вверх-назад» и другие). наиболее простым и широко распространенным способом, изложенным при анализе техники, которым пользуются большинство метателей, считается отведение «прямо-назад». оно осуществляется на четыре бросковых шага. попадая на контрольную отметку левой ногой, метатель безостановочно выполняет первый шаг правой. стопа ставится прямо по ходу движения, а положение таза остается таким же, как и в первой части разбега. одновременно начинается поворот плеч направо и постепенное отведение назад согнутой в локтевом суставе правой руки с мячом. левая рука, согнувшись в локтевом, суставе, движется вперед. финальное усилие. заключительная фаза броска начинается до постановки левой ноги в четвертом бросковом шаге в момент прохождения оцмт над правой опорной ногой.

3(х-2)=4х

3х-6=4х

3х-4х= -6

-х= -6

х=6

ответ:6

Пошаговое объяснение:

привет я новенки