❤️почему вода в организме человека является универсальным растворителем?

Вода — универсальный растворитель для питательных и минеральных веществ. она растворяет витамины, аминокислоты и многое другое; вода самый главный элемент процесса терморегуляции организма; вода безопасно выводит продукты жизнедеятельности из организма (в том числе и токсины); вода необходима для нормальной работы мышечной системы организма; вода – универсальный переносчик электронов по всему организму; мозг на 85% состоит из воды; обеспечение правильной работы суставов без воды невозможно и т.д..

вот лишь некоторые функции воды в организме, но их намного больше, уж поверьте. поэтому нам, чтобы избежать неприятных последствий обезвоживания, важно правильно пить воду. вот несколько советов, как это делать:

—              пейте нужное количество воды. минимальное количество воды, которое необходимо пить ежедневно – 30 мл на каждый килограмм вашего веса.

—              при повышении температуры воздуха норма воды может возрасти, так что учтите и этот момент в жаркое время года.

—              каждое утро начинайте со стакана холодной чистой воды.

—              воду следует пить за полчаса до еды.

—              в момент принятия пищи лучше воздержаться от запивания, поскольку вода разбавляет желудочный сок и мешает нормальному пищеварению.

—              после еды воду можно пить через 2 часа, если нет сильной жажды.

—              вместо газированных напитков пейте простую чистую воду.

—              воду обязательно нужно пить до выполнения , чтобы в организме была свободная вода для потоотделения.

—              людям, запорами, рекомендуется натощак выпивать 2-3 стакана воды.

—              при некоторых болезнях и в случае беременности следует определять количество воды по рекомендациям лечащего врача.

—              при обезвоживании, прежде чем пить воду, следует несколько раз прополоскать рот водой.

соблюдая эти нехитрые правила, вы восполните нужный воды в организме и избежите многих неприятных болезней недугов связанных с обезвоживанием, и самое главное — сбережёте своё здоровье на многие года.

я б облетелы все города мира. творила бы добро. только развивай теперь эту мысль))