Какие ещё существуют рекомендации по акклиматизации

как бы это тривиально не звучало, но начнём с  подготовки иммунитета.  за две - три недели до поездки рекомендуется начать применять укрепляющие комплексы витаминов или настои, например, настойка элеутерококка (25 капель трижды в день за полчаса до еды) или корня женьшеня (20 капель трижды в день за 45 минут до еды).

они и стоят не дорого, и эффект достаточно показательный. если ваш организм особенно слаб к простудным заболеваниям, то без полноценного курса витаминов не обойтись. также усилят иммунитет отвары шиповника, ягодные морсы, кроме того стоит насытить меню грецкими орехами, гранатами, изюмом, клюквой, мёдом, лимонами, морковкой и зелёным луком.важным пунктом в подготовительном этапе стоит также считать  правильно спланированный период отъезда.  настоятельно рекомендуется не планировать  окончание отпуска впритык к началу рабочих будней. хорошо будет иметь в запасе пару дней на восстановление дома после возвращения. также хорошим советом будет не выходить из отпуска с понедельника. середина недели и близость выходных мягче войти в привычный темп работы.  если же вы собираетесь в путешествие с детьми, примите во внимание, что  у детей  в возрасте до 12 лет акклиматизация проходит дольше (иногда до 5 дней). а малышей до 3-х лет педиатры советуют вообще не вывозить из привычной климатической зоны.при коротком отпуске (менее 7 дней) лучше отказаться от  дальних перелётов и путешествий в страны с резко отличающимся климатом. иначе, процесс жесткой акклиматизации будет ярко выраженным. он может проявиться в перепадах давления, мигрени и ознобе. для экзотического отдыха нужно минимум 12 дней с запасом на отдых после возращения.

= 3990383261295243750