Составь комплекс для утренней зарядки (5-7 ). помни о том, что зарядиться должен весь организм.

голова

  1.выполняйте наклоны взад и вперед, осуществляйте повороты вправо и влево. неспешно вращайте голову по часовой стрелке и обратно.

    руки и плечи

осуществляйте вращения плечами. сначала левое плечо, затем правое, после одновременно. махи руками. производите движения вверх и вниз. затем левая рука внизу, правая вверху и попробуйте наоборот. руки на уровне груди, согнуты в локтях. отведите их назад, затем в стороны. махи руками перед грудью – вправо и влево. вращение кистями рук в разные стороны.

туловище

  руки на поясе. осуществляйте наклоны сначала в одну, потом в другую сторону. вращение тазом по часовой стрелке и наоборот. ноги согните и разогните ноги в коленях. поднимите правую ногу, потом левую. вращение голеностопом в разные стороны.   не забывайте, что любые нагрузки должны  сопровождаться правильным и полезным питанием.  

надеюсь это подойдет

РЕШЕНИЕ

30+25=30,25

ответ*,30,25