Как вы считаете, каково значение культуры в жизни человека?

Значение культуры и спорта для здоровья, развития и общего состояния человека трудно преувеличить. с малых лет родители, педагоги, средства массовой информации - радио и телевидение - внушают ребенку уникальную полезность активности и детей активно заниматься спортом. в этом возрасте занятия спортом проходят как правило под наблюдением опытных тренеров и специалистов, следящий за правильным и гармоничным развитием растущего организма. в школьном возрасте эту роль в основном выполняют учителя культуры в школе. к 16-ти самосознание человека достаточно сформировывается. именно с этого момента игровой характер занятия спортом превращается в серьезное и полное осознание индивида всей полезности и радости, которую приносят ему . он осознает, что ловкость, гибкость и изящество прекрасны, а они так же, как энергичность и сила, развиваются в результате занятий спортом. кроме того, есть еще один положительный аспект : спорт встретится с интересными людьми, налаживать дружеские взаимоотношения, испытывать радость общения и чувствовать себя раскованным и обновленным. вместе с этим приходит и необходимость самостоятельной оценки своих возможностей и, в соответствии с этим, реально рассчитывать свои силы. хотелось бы еще упомянуть, что нагрузки, активное движение благотворно сказываются на успехах в умственном труде, что отнюдь не лишнее для учащихся, студентов, рабочих и служащих, и даже пенсионерам. человеку, хоть раз испытавшему заряд энергии и бодрости, приливающих к телу после активности, трудно в дальнейшем себя этого лишить (естественно, если в борьбу не вступает такой отрицательный фактор, как лень) . поэтому и в 20, и в 30, и в 50, и даже в 70 лет человек стремится к спорту. естественно, 60-летний человек не сможет так же быстро и долго бегать трусцой, как он это делал в 20 лет. а если в 20 он этого вообще не делал? здесь можно употребить достаточно избитую фразу : "лучше поздно, чем никогда! ".заниматься спортом можно начать в любом возрасте, только делать это надо с умом и с расчетом. наверняка у пожилого человека найдется с десяток различных заболеваний. поэтому общепринятые и нагрузки (они на среднего здорового человека) будут не приемлемы. занятия культурой - это прежде всего профилактика различных заболеваний и в первую очередь гипертонии и ишемической болезни сердца. эти болезни требуют длительного лечения. но, увы, оно не всегда ведет к выздоровлению. значительно большой эффект дает их профилактика. для того, чтобы добиться профилактического эффекта, необходимо заниматься культурой не менее 2-х раз в неделю по 30 минут с высокой интенсивностью, подходящей именно для конкретного возраста занимающегося, при условии, что в выполнении будут участвовать не менее 23 мышц всего тела. для болезней опорно-двигательного аппарата ( позвоночника, суставов ) следует делать гимнастические , которые выполняются с участием всех суставов да еще с большей амплитудой. в процессе занятия повышается работоспособность. об этом свидетельствует возрастающая способность человека выполнять большую работу за определенный промежуток времени. с нарастанием работоспособности в состоянии мышечного покоя уменьшается частота сердечных сокращений. человек начинает больше работать, но при этом меньше устает. отдых и прежде всего сон используется организмом полностью.

-х+19,5=-20,7: 30

-х+19,5=-0,69

х=19,5-0,69

х=18,81