Напишите сообщение о здоровом образе жизни, 5 класс.

Здоровье человека называют самым главным его богатством.здоровому все здорово гласит пословица.мы не случайно при встрече говорим ,так мы желаем тому или иному человеку здравия,здоровья. но для того чтобы это сбылось человек сам должен не мало постараться.здоровье человека зависит от его образа жизни ,нужно приучить себя вести здоровый образ жизни! 1,соблюдай чистоту! 2,правильно питайся. 3.сочитай труд и отдых. 4.больше двигайся! 5.не в коем случае не заводи вредных привычек! поговорим о вредных привычках.самые опасные из них - это курение,употребление алкоголя и наркотиков! человек подверженный этим привычкам постоянно вводит в свой организм вещества разрушающие здоровье! в табачном дыму содержится 4000 веществ многие из которых вредны! вредные привычки начинаются с малого кто нибудь будет уговаривать вас всего лишь раз попробовать сигарету и др.не поддавайтесь таким уговорам и не следуйте дурному примеру.избавится от вредных привычек и сложно.гораздо лучше их не заводить.

Здоровый образ жизни   — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. зож - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с соответствующего питания, подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек. представители философско-социологического направления (п. а. виноградов, б. с. ерасов, о. а. мильштейн, в. а. пономарчук, в. и. столяров и др.) рассматривают здоровый образ жизни как социальный аспект, составную часть жизни общества в целом. в психолого-педагогическом направлении (г. п. аксёнов, в. к. , м. я. виленский, р. дитлс, и. о. мартынюк, л. с. кобелянская и др.) «здоровый образ жизни» рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной — укрепление здоровья индивидуума.   здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.также наше здоровье зависит от хорошего сна. достаточный сон необходим для нормальной деятельности нервной системы. потребность во сне у разных людей может быть разная, но в среднем рекомендуется спать не менее 8 ч. регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости. для того чтобы вас не мучила бессонница необходимо за 1 ч. до сна прекратить или умственную работу. последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 ч. до сна. спать лучше в хорошо проветриваемой комнате, а также желательно ложиться спать в одно и тоже время.   нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. даже небольшая каждодневная 20-минутная гимнастика приносит огромную пользу. гимнастика, атлетика, подвижные игры полезны для сердечно-сосудистой системы, лёгких, укрепления опорно-двигательного аппарата. занятия бегом оказывают положительное влияние на нервную и эндокринную системы. ходьба избавиться от лишнего веса. подсчитано, что за 1 час быстрой ходьбы сгорает до 35 граммов жировой ткани. не стоит забывать о здоровом образе жизни и людям старшего возраста. даже пожилому человеку необходимы нагрузки оптимальные для его возраста. при недостаточной активности у пожилых людей развивается ожирение, болезни обмена веществ, возрастает риск сахарного диабета, нарушается деятельность желудочно-кишечного тракта. стоит помнить о том, что нагрузки в таком возрасте должны быть дозированными и соответствовать возрасту.

листья березы > гусеница > синица > сокол > бактерии

ежевика > личинка > птица > волк > бактерии

дуб > жучок > дятел > сокол > бактерии