Укажіть і обгоунтуйте заходи гігієни шкіри

корисні поради для правильної гігієни шкіри

для здійснення правильної гігієни шкіри корисно прийняття контрастного душу, який сприяє зняттю втоми, надає сприятливу дію на шкіру, а також сприяє поліпшенню її кровопостачання за рахунок того, що кровоносні судини періодично звужуються і розширюються. прийняття душа рекомендується починати з теплої води, поступово збільшуючи її температуру. після чого потрібно швидко облитися холодною водою. повторити процедуру 2-3 рази і закінчити її холодною або прохолодною водою. слід уникати переохолоджень і не використовувати обжігающе крижану воду.

нігті рекомендується мити за щіточки, підрізати їх раз на тиждень, а простір під нігтями очищати, використовуючи спеціальну ногтечистку. корисно періодично робити манікюр і педикюр.

важливе значення має захист шкіри від травм, які виступають в ролі воріт для гноєродной інфекції. з цією метою в разі необхідності потрібно скористатися спецодягом, захисною пастою і спеціальними миючими засобами.

дотримуючись правил гігієни шкіри, необхідно враховувати, що на шкіру благотворний вплив роблять сонячні промені у разі помірного їх впливу, свіже повітря, прийняття водних процедур, в тому числі морські купання. з цих заходів підвищується стійкість шкіри до зовнішніх подразників. крім цього, корисно займатися фізкультурою чи спортом.