Ответы на вопрос:
нормальный сон необходим нам для здоровья,хорошего самочувствия и долголетия.качество сна зависит от того в каких условиях будет спать человек-это та же тишина,температура воздуха и т.д.почему нужно спать в тёмном помещении? - серотонин – дневной гормон, а вот когда за окном темнеет, эпифиз начинает вырабатывать другой гормон – мелатонин, который и отвечает за здоровый полноценный сон. темнота (желательно полная) и ночь – вот два важнейших условия его образования. вырабатываясь лишь в темное время суток, мелатонин не только обладает снотворным действием, но еще способствует восстановлению организма во сне: приводит в норму нервную, иммунную, сердечно-сосудистую систему. а еще он обладает омолаживающим действием и продлить нашу жизнь.
больше спать на правом боку рекомендуют для того что бы отдыхало сердце.таким образом на него меньше давит вес человека и не подвергаеться дополнительной нагрузке.
от одежды так же зависит качество сна: не сковывать движения,давать достаточную вентиляцию для тела (не сентетичиские материалы),что бы не допустить запотевания и размножения микробов на коже.
на счёт подушки могу сказать,то что это ещё зависит от давления и индивидуальных особеностях человека (например давление).а вообще подушки должны быть умеренно мягкие, не туго набитые, с двойными внутренними наволочками.
на счёт время,то организм привыкает к последовательным действиям и легче на них реагирует. по этому,ложась спать в одно и то же время вы гарантировано будете быстро и легко засыпать, и хорошо высыпаться.
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Биология
-
далина303.01.2020 10:35
-
toshamilgis23.08.2020 00:14
-
Lizalalaz30507.04.2023 19:15
-
Варя100100507.03.2020 16:52
-
panteleevdanil04.11.2020 08:40
-
Имом19.09.2020 13:07
-
Оля14276802.03.2021 17:12
-
12345152618.04.2021 19:34
-
nastakianka19.10.2021 17:47
-
donik22316.11.2021 17:32
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.