Какие правила необходимо соблюдать для профилактики нарушения

Занятия: зрачки влево в право 30 раз вверх вниз 30 раз нужно сделать круг из любого цвета(кроме тёмных цветов) нарисовать по серидине точку чёрным цветом и медленно отходить и так делать 5 раз закрыть глаза и через 10 секунд открыть и так делать 15 раз у меня просто зрение на левом -2,75 а на правом -2,50

Нарушений зрения, вызванных работой за компьютером правила работы за компьютером можно также применить и к таким средствам коммуникации, как планшеты, электронные книги и смартфоны. основные условия безопасного использования современных гаджетов: расположение монитора на расстоянии 30-40см от глаз; чередование фаз работы и отдыха не реже чем раз в полчаса, в перерывах следует выполнять гимнастику для глаз, часто моргать или смотреть вдаль; применение специальных увлажняющих глазных капель (протекторы слезы), частое моргание в целях борьбы с пересыханием слизистой оболочки глаз. особенно это касается пациентов, использующих контактные линзы; использование для работы за компьютером очков, имеющих специальные антибликовые, блокирующие вредные излучения, покрытия. кроме всего вышеперечисленного, при чтении, использовании компьютера и в процессе работы имеет значение положение тела и головы в течение длительного времени. напряженные, статичные и неудобные позы могут вызывать мышечный спазм, нарушение кровообращения, и, как следствие, ухудшение зрения. поэтому рекомендуется чаще менять позу при работе, вставать, смотреть вдаль, разминать затекшие мышцы. в случаях пониженного зрения не нужно стесняться использовать в работе оптические средства, такие как очки, увеличительные стекла, лупы (в том числе и современные электронные), все это способствует более комфортной работе глаз, а значит, перенапряжение зрительных мышц. следует отметить часто встречающийся факт злоупотребления солнцезащитными очками. постоянное ношение слишком тонированных и солнцезащитных очков способствует повышенной утомляемости глазных мышц и может вызвать серьезное ухудшение зрительной функции. общие меры профилактики зрительных нарушений функциональное состояние глаз напрямую зависит от общего состояния организма. важно для сохранения хорошего зрения вести здоровый образ жизни, включающий в себя: полноценный сон; правильное питание с достаточным содержанием полезных веществ, каротина, микроэлементов, полезных для зрения витаминов а, e, d; профилактика застойных процессов в шейном и грудном отделе позвоночника, нарушений мозгового кровообращения и повышение артериального давления; исключение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики); разумная активность, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе; профилактика и лечение общих заболеваний организма, провоцирующих нарушение функции глаз (гипертония, инфекции, сахарный диабет, патология мозгового кровообращения); ограничение стрессов, переохлаждений, травм и других вредных факторов, способных к ухудшению зрения. в целом, хорошее зрение – результат разумного и бережного отношения к своему здоровью. большинство нарушений оптической функции глаз можно предотвратить, выполняя элементарные правила и рекомендации офтальмолога, избегая чрезмерных нагрузок и соблюдая зрительный режим. это все что я знаю☺️

целесообразной реакцией организма на изменение условий