Таблица гигиены эндокринной системы

Берегитесь  стрессов  и  вирусов.  для болезней важна стрессоустойчивость индивида. первое, что надо урегулировать - нормальный дневной режим: период сна и период бодрствования должны быть в такой пропорции, чтобы первого хватало для стопроцентного отдыха. следите также за тем, чтобы как можно реже вы попадали в стрессовые ситуации и подвергались психоэмоциональному напряжению. также установлено, что поражение щитовидной железы может быть следствием вирусного инфекционного заболевания. например, гриппа, острой респираторной вирусной инфекции, хронических заболеваний лор-органов. в таких случаях, профилактическое лечение щитовидки связано с повышением иммунитета и усилением защитных свойств организма. следует придерживаться здорового образа жизни: занятия спортом, питание, прогулки на свежем воздухе и прочее. следует постоянно следить за тем, чтобы в организме не зарождались очаги хронической вирусной инфекции. для поддержания жизнедеятельности железы в норме необходимо достаточное количество такого вещества, как йод, который мы получаем с пищей. именно это вещество отвечает за выработку гормонов щитовидной железы. контроль веса. не рекомендуется употреблять слишком соленые блюда, откажитесь от жарки на масле, старайтесь есть большое овощей, фруктов, сложных углеводов (каши, зерновой хлеб), нежирных белков (молочные продукты, рыба, птица).

Значення дріжджів у природі та житті людини дріжджі здатні без участі кисню розкладати цукри до спирту та вуглекислого газу, завдяки чому отримують необхідну їм енергію. ще з давніх часів людина звернула увагу на цю властивість дріжджів. їх використовують для отримання спирту, в хлібопекарській та пивоварній промисловості. цікаво знати, що пивні дріжджі багаті на вітаміни. як ви знаєте, вітаміни необхідні для нормального росту й розвитку нашого організму. препарати із сухих пивних дріжджів можна придбати в аптеках. такі самі вітамінні препарати на основі дріжджів використовують і для свійських тварин. певні види дріжджів людина використовує для виготовлення харчових добавок, багатих на білки. дріжджові добавки використовують і при виготовленні кормів для тварин. це так звані кормові дріжджі. деякі види дріжджів застосовують для очищення забруднених нафтою водойм. цікаво знати, що останнім часом певні культури дріжджів використовують для отримання сучасного недорогого біологічного палива. його виготовляють з рослинного матеріалу — соломи чи відходів деревообробної промисловості. у нашому організмі, зокрема кишечнику, зазвичай мешкають дріжджі роду кандида і не йому шкоди. але в разі масового розмноження вони можуть спричинити захворювання у людей з послабленою імунною системою. наприклад, за тривалого вживання антибіотиків. таке захворювання має назву молочниця. при цьому уражуються нігті, слизові оболонки рота та інших органів. ефективним засобом для профілактики розмноження грибів роду кандида в кишечнику є регулярне вживання йогуртів та інших молочнокислих продуктів, які містять корисні для нашого організму бактерії.

подробнее - на -